一个鸭腿的热量是多少？

鸭腿热量不是很高。如果我们把皮剥掉，它就是一种低等的肉。因为鸭肉本身的熔点比较低，而鸭腿上的热量很大一部分来自于鸭腿上的皮，只要我们在烹饪之前把鸭腿上的皮去掉，剩下的鸭腿上的热量就不会特别高。

虽然鸭腿的热量不是很高，但是要选择正确的吃法。烤鸭、红烧鸭腿等做法，其实会在无形中给鸭腿增加很多热量。在这种情况下，如果我们吃了很多鸭腿，就会变胖。

每日热量需求

一个正常人每天所需的热量和他的体重有关。每小时摄入的热量与体重的关系约为1千卡/小时/公斤，即4.186千焦/小时/公斤。因此，体重50kg的成年人正常平均每日所需热量如下:平均所需热量= 4.186kJ * 24小时* 50kG = 5023.2kJ..

平均而言，体重每增加一公斤，人体所需热量就会增加0.1MJ。一般来说，一个成年男子每天大约需要9.25到10.09万焦耳；一个成年女性每天大约需要798到882万焦耳。

小学生平均每天需要约925万焦耳的热量，与一个成年男子所需的最低热量差不多。中学生正在发育，需要摄入更多的热量。男生平均每天需要10.465兆焦，女生需要10.046兆焦。