月子餐可以放多少油？
月子餐可以放多少油？月子餐的油要适量，加少量油就行，忍不住放油。吃坐月子餐的时候，尽量不要考虑动物油，比如猪油等。，但主要是植物油，如花生油、亚麻籽油、茶油、椰子油等，可以降火，调节新陈代谢，保证人体吸收，补充足够的能量，丰富菜肴的美味。
在做月子餐的过程中，可以考虑亚麻籽油，每次可以添加少量，特别是在怀孕和分娩的过程中，可以补充这类食物，提高亚麻酸和各种脂肪酸。
吃月子餐时，如果口味单调，可加入米酒或茶油，促进胃肠蠕动，增加消化系统功能。还能刺激乳腺分泌，增加乳腺分泌等等。有些父母觉得自己的乳房分泌不够。这些食物可以有效改善不良情况，让宝宝更快吸收母乳，不会有刺激性成分。
月子餐用什么油？刚生完宝宝的新妈妈，月子餐要多注意，坐月子要注意营养均衡。其中还要注意月子餐用什么油，因为每餐所需的油直接影响整个月子餐的营养。
1，最适合孕妇月子餐的油是麻油。芝麻油是一种优质食用油，富含ω-3脂肪酸、α-亚麻酸和多种不饱和脂肪酸，在人体内可直接转化为DHA和EPA。芝麻油含有55%的亚麻酸，是植物油中最高的，欧米伽-3脂肪酸是宝宝大脑发育的“黄金物质”。母乳喂养和及时补充丰富的omega-3脂肪酸是保持宝宝大脑发育的最好方法。
2、月子餐也可以选择香油。中医认为，香油性甘，有润肠通便、解毒的功效。《本草纲目》记载，香油“有润燥、解毒、止痛、消肿之功。”因此，使用芝麻油对预防便秘、产后伤口愈合、缓解疼痛有很好的效果。
3、山茶油做的月子餐对产妇身体也很有好处，特别是山茶油可以增加母亲的母乳。但山茶油含有较高的饱和脂肪酸，容易引起高脂血症和心血管疾病。所以长期吃不容易。
4.橄榄油营养丰富，其中维生素和矿物质是产后女性急需的。橄榄油容易被人体吸收，富含可溶性维生素A、D、E、K，以及胎儿生长发育必需的脂肪酸。
5.黑芝麻油由黑芝麻制成，营养丰富。用在月子餐里对产妇身体也很有帮助。黑芝麻是亚麻的黑色种子，含有大量的脂肪和蛋白质，以及糖、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分。可以做成各种好吃的。一般大家都可以吃。
以上五种油各有千秋，我们可以根据产妇的身体状况和爱好选择合适的油来做月子餐。另外，孕妇的月子餐一定要追求营养均衡，为孕妇和宝宝提供最有营养的食物。