世界公认5大健康水果是什么?

苹果、杏、香蕉、黑莓、蓝莓。苹果是我们经常吃的水果，也是中国最受欢迎的十大水果和世界粮农组织推荐的五大健康水果之一，其果实不仅味道酸甜可口，而且具有很高的营养价值，苹果中含有丰富的维生素、矿物质和纤维素。

杏是世界公认的十大养生水果之一，也是一种营养价值极高的水果，其果肉味甜多汁而且含有丰富的维生素、矿物质和钙、磷等微量元素。

常吃水果的好处

水果是日常生活中必不可少的食物之一，膳食推荐的是每天一个苹果大小的水果，大概是500g左右。推荐的食物要多样化，它的益处更大。

水果里面含有的膳食纤维，对维持肠道的功能，维持正常的菌群是非常重要的。因此，建议大家每天可以吃多种多样的水果，最好是吃新鲜和时令的应季水果。

美味可口，可以愉悦我们的心情，水果营养丰富，含有维生素C、钾、镁、膳食纤维等。另外，可以将水果作为零食来摄入，水果作为维生素、矿物质非常好的来源，对我们的健康是非常有益的。