周末美食今天的菜单

中餐宜高蛋白，如瘦猪肉、牛羊肉、鸡鸭、动物内脏、各种鱼类、豆类、豆制品等。

晚餐宜清淡，多吃维生素含量高的食物，如各种新鲜蔬菜，饭后吃点新鲜水果。

同时，选择磷脂含量高的食物，如蛋黄、鱼、虾、核桃、花生等。这些食物富含维生素E，维生素E的主要作用有:降低胆固醇，清除体内垃圾，预防白内障。

星期一、星期二和星期三

蚩尤香辣茭白

野苣

海鲜豆腐汤

番茄焖大虾

朝阳鸡蛋豆腐番茄炖大虾。

朝阳鸡蛋豆腐

干炒茭白

葡萄干焖鸡

干蛋花汤

葡萄干焖鸡

蛋花汤