孕妇可以吃白菜炒牛肉吗？

卷心菜炒牛肉

配料:大白菜、牛肉、大蒜、生姜、老干妈辣椒酱、玉米淀粉、玉米油、盐。

练习步骤:

步骤1:我们要准备一些食材。

第二步:将牛肉切成颗粒，用玉米淀粉、生抽、生姜腌制片刻。白菜洗净沥干水分。

第三步，锅中煮至半熟，倒入玉米油，倒入牛肉，炒至半熟。

第四步。拿出来预约。

第五步:锅里留底油，放入蒜和葱花，炒一会儿。

第六步:倒入白菜翻炒一分钟。

第七步:倒入牛肉，一起翻炒。

第八步:加盐调味。

牛肉富含肌氨酸:牛肉中肌氨酸的含量高于其他任何食物，这使得它对肌肉生长和力量增强特别有效。在训练的最初几秒钟，肌氨酸是肌肉燃料的来源，可以有效补充三磷酸腺苷，从而使训练持续时间更长。牛肉含有维生素B6:对蛋白质的需求越大，饮食中应该添加的维生素B6就越多。牛肉含有足够的维生素B6，可以帮助你增强免疫力，促进蛋白质的代谢和合成，从而有助于你的身体在激烈的训练后恢复。

大白菜的营养价值

1.大白菜的含水量在95%左右，但热量很低。

一杯煮熟的大白菜汁提供的钙几乎和一杯牛奶一样多。所以很少使用乳制品的人可以通过吃足够的大白菜来获得更多的钙。

3.大白菜富含铁、钾和维生素a。

4.大白菜富含粗纤维。