奶奶最近失眠，但老人不能随便吃药。还有别的办法吗？

1、心理调节:老年失眠患者总是质疑自己的睡眠质量，夜晚来临的时候会非常焦虑，以为又是一个不眠之夜，于是患者会产生一种恐惧感，在这种心理的影响下会给患者进入睡眠造成很大的障碍。这种情况下要开导老人，最好是陪在老人身边，直到他/她睡着。

2、饮食调理:酸枣仁、百合、桂圆、莲子、蜂胶有解郁安神的作用，何首乌、桑葚有滋补肝肾的作用，可治抑郁、失眠、健忘、易怒。

3.加强体育锻炼:经常失眠多梦的老人，早上可以做早操，比如跳舞、打太极或者老人慢跑。这些活动比较温和，比较适合老年人。加强体育锻炼不仅能使老年人有一个健康的身体，还能放松身心。

4、调整作息时间:晚上很多老年人会很早睡觉，有时候睡不着，或者想早点睡觉，然后早上醒来的时候，睡不着，容易打瞌睡，这样就会导致白天焦虑，精神状态不太好等症状。所以老年人一定要形成规律的作息时间。晚上，不要这么早睡觉。可以和家人一起看电视或者看报纸，这样不仅可以减少老人的失眠，也不会影响第二天的精神状态。记得睡前不要吃太多。