缓解痛经的水果

经期适当吃水果，有助于增强免疫力，缓解痛经，补充营养。以下水果是不错的选择:

1.苹果:含有丰富的维生素C和膳食纤维，有助于缓解痛经，改善便秘。

2.香蕉:含有镁、钾等矿物质，能缓解疲劳，改善心情。

3.樱桃:富含铁和维生素C，能促进血液循环和皮肤健康。

4.菠萝:富含维生素B6和锰，可缓解痛经，改善心情。

5.葡萄:含有丰富的维生素C和葡萄糖，能增强免疫力，补充能量。

6.橙子:富含维生素C和叶酸，能促进血液循环和皮肤健康。

7.草莓:富含维生素C和叶酸，能增强免疫力，改善贫血。

8.柿子:含有丰富的维生素A和钾，能增强免疫力，缓解疲劳。

吃水果时，应选择新鲜成熟的水果，避免吃太多生冷的水果，如梨、柚子等。同时，经期注意保暖，休息，均衡饮食。