应该吃什么补气？

常用的进补食物有:土豆、红薯、香菇、山药、板栗、红枣、鸡肉、兔肉、五花肉、牛肚、羊肚、牛肉、桂鱼、泥鳅、粳米、籼米、糯米、扁豆、豇豆、蜂蜜、鲢鱼、青鱼、墨鱼。

食疗聚会

(1)红枣粳米粥

【配方】大枣30g，粳米100g，冰糖适量。

【操作】煮至煮成粥状，加入冰糖，搅拌均匀即可食用。

【功效】具有补中、养血、安神的功效。

(2)黄芪红枣炖鸡

[配方]乌鸡250克，黄芪30克，大枣100克。

【操作】将鸡切块，黄芪去杂，洗净后装入纱布袋中，放入锅中用文火炖，取出黄芪，吃肉和大枣，喝汤。

【功效】可用于产后气虚、月经不调及一切气虚。

(3)参芪乳鸽汤

【配方】党参60g，黄芪30g，乳鸽2只。

【操作】鸽子解剖、掏膛、烘干、切块；将党参、黄芪洗净，与鸽肉一起放入锅中，加入适量清水，用武火煮沸，文火炖2小时，调味，喝汤吃肉。

【功效】益气健脾。