积极宪法

阴虚:指精血或津液不足的病理现象。多见于久病或发热后有阴道液内摩擦的患者。表现为五烦发热、口干咽燥、心烦口臭、小便黄燥等。体虚、心悸、气短、头晕、精神状态差；月经不调、面色晦暗、色素沉着发黑、黄褐斑、蝴蝶斑滋生；更年期苦恼；过早进入更年期；一般多见于女性及各种甲亢疾病如肺结核、长期低热等。

阴虚的人要多吃一些滋补肾阴的食物，做到滋阴潜阳。常选用的食物，如糯米、绿豆、莲藕、马兰头、大白菜、黑木耳、银耳、豆腐、甘蔗、梨、西瓜、黄瓜、百合、山药、鱿鱼等。这些食物性味甘，性寒，都有滋补身体阴气的作用。可适当配合滋阴药膳进行针对性调养。

寒性体质:不经常喝水就不觉得口渴，经常感觉虚弱易疲倦，面色苍白，口唇苍白，怕冷，怕吹风，手脚冰凉，喜欢喝热饮，吃热食，经常拉肚子，经常小便面色苍白，月经期经常晚，血块多，舌红。

寒性体质的人应多选择温性食物，具有温中、补虚、助阳、散寒的作用，可改善其衰退、停滞、萎缩、贫血等症状。此外，适量食用辛辣食物可祛寒，刺激内分泌，尤其是性腺；酸性食物可以收敛，生津益阴，防止湿气在体内聚集。

阳性体质的人大多是瘦瘦的，瘦瘦的人则是火旺四肢暖。他们经常感到手心脚心发热，口干咽燥，怕热喜欢冷，冬天容易冷，夏天难热。其面部多为略红或略淡黑色，或油性皮肤；外向、活跃、易怒、自制力差；饭量大，消化吸收功能强，性欲强。

阳性体质的人要护阴藏阳，少吃油腻厚重、燥性强的食物，多吃阴虚性凉的食物。寒性食物有桑葚、马齿苋、蒲公英、苦菜、大白菜、黄花菜、冬瓜、西瓜、苦瓜、紫菜、海带等。玉米、梨、香蕉、银杏、橄榄、菊花、丝瓜、黄瓜、萝卜、芋头、空心菜、豆腐、绿豆、木耳等等。对于葱、姜、蒜、韭菜、葱、辣椒等刺激性的产品，阳性体质的人要少吃。另外，阳性体质的人往往阴虚，要注意多吃一些滋阴的食物。如鸭肉，能滋阴养胃。本草说鸭肉养阴消蒸，而《情趣饮食谱》说它能养五脏之阴，清劳之热，养胃生津。除此之外，鸡蛋、牛奶、梨、枸杞、银耳、黑木耳、蘑菇、绿豆芽、百合、葡萄、柚子等。都是很好的滋阴。