樱桃有什么营养价值？吃樱桃会对血糖有不好的影响吗？

普通的樱桃并没有我们想象的那么富含维生素C，但是一种特殊的针叶樱桃含有所有水果中维生素C含量最高的水果。吃樱桃肯定会影响血糖，樱桃总糖含量高，糖尿病高血糖人群不宜多吃。

如果你是高尿酸患者，也建议你适量多吃樱桃。相关研究表明，如果一次性食用250g新鲜樱桃，几个小时后就会发现尿酸水平下降，而其他水果，如苹果、桃子等，则没有明显的降尿酸效果。目前，樱桃降低尿酸的机制尚不明确，但认为其富含抗氧化营养素，有助于促进肾脏排泄尿酸能力的修复。

樱桃是典型的高钾低钠水果，含钾量与香蕉相当，秒杀苹果、梨、西瓜、桃子、菠萝等常见水果，但从热量水平来说，樱桃远低于香蕉。相比之下，吃樱桃当然更健康。钾能轻微扩张血管，促进钠排泄，有助于稳定血压。高血压患者适合吃樱桃。此外，樱桃含糖量低，含钾丰富，有利于促进尿酸排泄，降低血尿酸。痛风患者也适合吃樱桃。

滋肾健脾因为中医食疗认为樱桃入脾肾经，通过滋补脾肾，对于脾虚泄泻、肾虚腰腿痛、行动不便、活动能力下降的人，如果适当食用樱桃，有很好的健脾补肾作用。有一定的祛湿作用，所以对于风湿性关节炎和水肿的人来说，如果适当吃樱桃，也有很好的祛湿好处。

吃樱桃有什么注意事项？事物无美无恶，做过头了就惨不忍睹了。虽然樱桃的好处很多，但是有效成分的含量有限。对于高血压、高尿酸患者，没有药物疗效，不能替代药物。对于高血糖患者来说，樱桃虽然含糖量低，但如果吃多了，还是会明显升高血糖。根据《中国居民膳食指南》，建议每天水果摄入量为200~350g，建议朋友每天不要吃超过这个量的樱桃。

结论血糖不稳定时尽量不要吃，以免加重病情。建议平时多喝水，加强体育锻炼，可以促进新陈代谢，有效降低血糖。饮食上尽量少吃高脂肪、油炸食品，同时要保持情绪稳定，不要过于激动，这样容易使血糖升高。