为什么面包不能长时间吃？

面包可以说是现在最畅销的早餐食品，但并不是完全健康的食品。如果你经常吃太多面包，你很可能会有以下症状。

1.营养不良

与其他食物不同，面包(尤其是白面包)和面包制品可以满足饥饿的需要，但不能为身体提供足够的营养。吃面包经常导致营养不良。

因此，不宜经常吃这类食物。如果你爱吃面包，你应该选择小麦或谷物制成的面包，以获得更多的营养。

增加血糖

面包是由谷物制成的，被身体消化后迅速转化为血液中的葡萄糖，刺激胰岛素脂肪酸的产生。更重要的是，面包的升糖指数比糖果高。血糖水平升高会让你很快感到饥饿。这继续导致频繁的喂食周期，导致肥胖、体重增加和失控。

3.高含盐量

大多数面包含有大量的盐，尤其是和其他食物混合在一起的时候。吃这些面包意味着你的身体含有太多的盐。

增加体重

如果你吃太多面包，蛋糕里的所有淀粉、盐、精制糖和防腐剂都会导致肥胖。

5.难以消化

面筋难以消化，导致便秘、胃肠功能紊乱等严重问题，尤其是老人和儿童。

疲倦

面包中含有转基因蛋白质，会导致持续的疲劳症状。科学家表示，常吃白面包会导致体内纤维不足，影响大脑功能。