米饭和面条谁的热量多？有什么区别？

面条的热量更高，一碗米饭比一碗面条的热量高。一碗300克的面条含有1000卡路里，而一碗300克的米饭只有900卡路里左右，所以吃面条更容易使人发胖。从营养学的角度来说，面条中的酸性物质比米饭多，而且面条中所含的淀粉量也比较丰富，在体内转化为糖分的概率也比较高，所以建议减肥的人不要吃面条。

面条中的脂肪含量比米饭少，因为面条的含水量比较高，所以平时吃面很快就会饿，也不能为人体提供太多的能量。大米的脂肪含量不高，主要成分是淀粉，可以为人体提供更多的能量。米饭和面条都是易消化的食物。对于平时肠胃不好的人来说，有两种食物可以作为主食。与大米相比，大米最主要的成分是碳水化合物，大米的热量高于面粉。

面粉中淀粉含量比较高，单独吃淀粉不会导致肥胖，但是如果和不饱和脂肪酸一起吃，就会造成脂肪堆积，导致肥胖。减肥吃米饭好还是面条好？其实只要能控制消费，面条和米饭是不会让人发胖的。所以减肥的时候可以根据自己的喜好选择吃米饭还是面条，但是要注意控制食量，摄入的总热量不能超过身体消耗。面条脂肪含量不高。

100g的脂肪含量只有1g，但是面条的热量不低。100克熟面条的热量是109大卡。北方人喜欢吃面，但是减肥的人吃面容易发胖。其他配菜很少。如果你满脑子都是面条，也会导致营养不均衡，让脂肪开始堆积，没有足够的代谢动能。所以减脂的人最好少吃。喜欢面条的人可以选择中午或者早上吃一小碗，晚上多菜少，最好不吃。