生吃南瓜子有什么好处？

生吃南瓜子很好。富含多种营养成分，能促进人体肠道蠕动，对治疗便秘、排除体内湿气有很好的效果。适当食用南瓜子还可以增强人的免疫力，抵抗疾病的发生。而且正在减肥的人也可以吃南瓜子，南瓜子可以帮助塑身，但是不要吃太多，因为里面含有大量的脂肪。如果你吃得太多，对你的肝脏不好。

吃南瓜籽的好处

1.南瓜子含有丰富的B族维生素、维生素E、不饱和脂肪酸和膳食纤维，能促进胃肠蠕动，防止便秘和动脉粥样硬化，促进利尿，排除体内水分。

2、适量吃些南瓜子，也能起到杀虫的作用，如蛔虫、丝虫、绦虫等，对寄生虫引起的腹痛、腹泻症状有很好的改善作用。

3、南瓜子中含有丰富的锌，经常食用南瓜子可以增强人体的新陈代谢功能，提高人体的免疫力，对于男性来说还有促进生殖功能和预防前列腺炎的作用。

生吃南瓜籽的好处。

生吃南瓜子没有毒性，但是可以生吃。南瓜子富含氨基酸、不饱和脂肪酸、维生素等营养成分。

1，吃生南瓜子可以预防和减少便秘，因为生南瓜子富含油脂，可以润滑肠道，促进排便，对预防和缓解便秘非常有利。

2.对于腹水、四肢浮肿的人，适当食用南瓜子有很好的利尿消肿作用，能有效缓解心绞痛，降低血压。

适当生吃南瓜子可以减肥。南瓜子是瘦身健康的食物，但是如果你无节制的吃南瓜子，会对身体造成一些副作用。

生吃南瓜籽的坏处。

南瓜子的脂肪含量不低。如果吃多了，可能会影响肝功能，引起和加重脂肪在肝脏的浸润，对肝脏不好。

生南瓜子怎么吃

南瓜子晒干后可以直接吃，最好每天50克。对于健康人来说，每天的摄入量不超过15g。但如果用于辅助治疗疾病，建议食用20-30g。吃多了，营养就不容易吸收。

生吃南瓜子没有严格的时间限制，任何时候都可以吃，但是一般在早上，人体的消化吸收功能是最好的，所以这个时候吃生吃南瓜子可以更好的吸收营养。

南瓜子可以生吃，也可以煮着吃。生南瓜子的口感不如熟南瓜子，但生南瓜子的药用价值比熟南瓜子高很多。