低碳生酮减脂，一日三餐，Day5减3.1 kg。

早餐:一杯防弹咖啡195卡路里。本来以为全是油就腻了，没想到还挺好吃的。加上一个红色猕猴桃50g和半个牛油果70g，一个***312卡路里。

午餐:烤羊肉150g？韭菜炒鹅蛋140g？50g酸萝卜，442卡路里。

晚餐:烤鸡翅根85g？100g菠菜。

加餐:30g是穷杏仁？65g覆盆子。

不运动，今天* * *摄入1291卡路里，碳水化合物48g，蛋白质89g，脂肪87g？。

早上吃的红宝石猕猴桃很好吃！纯净甜美，带着淡淡的浆果香气。