在办公室可以吃什么？

清淡蔬菜:适合生吃或炒吃的蔬菜，如青椒、黄瓜、西红柿、菜花、豆类等。这些蔬菜富含纤维素和维生素，有助于调节肠胃功能，提供营养。

凉拌菜:凉拌菜可以用黄瓜、莲藕、豆腐皮、海带等食材，增加口感层次，不加热也可以吃。

熟肉:如果有微波炉、电饭煲等加热设备，可以选择熟肉，如鸡胸肉、鸡腿肉、瘦肉等。这些肉类含有丰富的蛋白质和必需氨基酸，既能提供能量和营养，又不会引起腹部不适。

清汤面:可以选择低油、低盐、低热量的面，搭配蔬菜、瘦肉，做成淡汤面。这道菜容易消化，有助于调节血糖和血脂，能增加饱腹感。