什么颜色的葡萄干抗氧化效果好，葡萄抗氧化？

大家平时都吃水果。在许多水果中，葡萄很受欢迎。有人说吃葡萄或葡萄干可以抗氧化，但葡萄干的种类很多，颜色也很多，有红的、黄的、黑的、绿的。有些朋友不知道选哪个。那么什么颜色的葡萄干抗氧化效果好，葡萄抗氧化呢？下面详细回答一下这个问题。

一般红色或黑色的葡萄干都有很好的抗氧化作用。红色的葡萄干含有大量的花青素，与一些绿色或浅色的葡萄干相比抗氧化能力更强，还能带来养血益气、美容养颜的功效。大多数黑色葡萄干是从黑醋栗等葡萄中晒干的。这种葡萄干不仅富含花青素，还有白藜芦醇等物质，可以带来抗衰老的效果。

葡萄是抗氧化剂，比维生素c强几十倍，含黄酮类化合物能清除体内自由基，防癌抗癌，促进细胞新陈代谢，预防和修复皮肤问题，防止皮肤弹性蛋白流失。

需要注意的是，人们在吃葡萄干时，不宜多吃，否则会增加消化负担，引起消化不良。一般一天吃20克左右就够了，大概20到25粒。