如何克服赤面恐惧症及专业疗法

？赤面恐惧症又称为脸红恐惧症，是指容易在人前脸红，是同时具有着社交恐惧症和强迫症的一种心理障碍。赤面恐惧症患者往往有着两个矛盾的自己，一个害羞、胆怯、没有自信，另一个则是渴望与人交流而强迫自己去克服这种消极心理，因此常常会感到活得很累。 那么，该如何克服赤面恐惧症？合肥精神科医院的专家表示，要克服赤面恐惧症要做到以下几点：

一、在感觉自己将会面临紧张情况之前多做几次深长而富有节奏的深呼吸，这样可以有效缓解紧张的情绪。

二、当患者感到紧张时，可以让手握住一样东西，如一本书、手机等一些小东西，这样会缓解因紧张产生的不安心理。

三、多进行自信心方面的训练。每天出门前对着镜子说十篇“我能行”等激励自己的话，或者也可以写在本子上，这样可以克服自卑心理。

四、对脸红这件事不要过于在意，不要感到丢脸，因而产生抗拒心理，想要掩饰它，更不要因为在人前脸红而感到担心、不安和烦恼，这样才能避免“赤面恐惧症”变得越来越严重。

如果使用以上方法仍不能见到明显效果，或伴有头晕、头痛、胸闷、心跳加快等一些躯体上的症状，专家建议患者采用专业疗法。

DR-生物离子神经递质修复体系专业治疗恐惧症 3天见效 该疗法是由合肥精神科医院历经数十年精心研制出的一套对恐惧症有着独特效果的疗法，治疗后3－5天，患者的头晕、头痛等躯体症状消失，治疗１个疗程后面对人际交往不再存有畏惧心理，紧张、焦虑的情绪基本消失，不再有在人前容易脸红的尴尬。

合肥精神科医院温馨提示：赤面恐惧症患者们都知道交际其实并不可怕，想要改变自己，但是却做不到，因此容易在与人交往时突然心跳加快，面红耳赤，这使得他们往往会活得很累。有的人最后会变得真正地逃避社交，导致病情越来越严重，因此有赤面恐惧症的朋友要及早去专门的医院治疗。