如何减肥健康的减肥方法？

1，最快的减肥方法主要是先严格控制饮食，不吃一些热量高的食物，主要是吃一些糖分少热量少的食物。

2、多吃清淡少糖的蔬菜水果，控制饮食总热量，同时每餐只吃四五分饱。配合运动，主要采取一些有氧运动来促进脂肪的燃烧。

3.可以选择游泳、跑步、跳绳或者有氧运动。运动时间越长越有利于减肥，也可以喝点减肥茶。