贫血的人吃什么补品？他头晕变黄已经好几年了。贫血真的很难受。

一、生理期最佳补血汤

女生经期最好的补血汤是四物汤，连大s都极力推荐，四物汤有三种做法。这次教女生炖排骨，因为炖排骨味道更好，中药味道更少。

1四物堂

配料:当归、熟地黄、川芎、白芍、排骨、盐。

1)排骨洗净，切块，用清水浸泡。

2)将当归、熟地黄、川芎和白芍洗净；

3)将砂锅内的水烧开，放入所有材料，大火烧开，小火炖一小时，加盐调味。

当然效果是补血调经，滋润滋养头发，改善面色苍白，皮肤粗糙。

2.三红堂

材料:红枣7颗，红豆50克，红心花生。

做法挺简单的，就是一个字。

这种补血汤是最容易准备的，也很容易买到，做起来也相当简单。更重要的是，补血效果很好。如果女性经期头晕，面色苍白，喝这个汤。

3.云耳红枣炖黄鳝

材料:黄鳝2 ~ 3条，小银耳3个，10红枣，生姜3片。

练习:

1)银耳、大枣分别洗净，微泡，撕去核。

2)将黄鳝洗净，用热水烫去粘液，洗净，切段，放入装有生姜的陶罐中，加清水2000毫升(8碗)。

3)大火烧开后，小火煨约1小时，加入适量盐。

这种补血汤适合月经期喝，主要是因为它能滋阴活血，帮助女性调经补血。

其实这种补血汤的量足够满足3-4个女人，鳗鱼和银耳也可以挑起来拌酱油当饭吃。对于害怕黄鳝的女生，可以让妈妈帮忙一起做饭。

二、补血杨彦汤

以下补血汤主要是为了美容。

1)银耳南瓜补血汤

材料:南瓜200克，干莲子20克，银耳2个，红枣15，冰糖水1000毫升。

练习:

1)银耳用温水浸泡30分钟左右；南瓜去皮，切成滚刀块；莲子洗净，去苦；红枣洗净。

2)将砂锅水烧开，先放入银耳和莲子，小火煮15分钟。

3)加入红枣，再煮5分钟。最后，加入南瓜，煮至变软。

2、百合银杏牛肉汤

材料:百合、银杏各50克，红枣8枚，牛肉300克，生姜3片。

练习:

1)白果去壳，浸泡，洗净外衣；百合、大枣洗净，大枣去核。

2)将牛肉切成薄片。先将百合、银杏、生姜放入陶罐中，加入清水2000毫升(8碗水)。

3)大火烧开，小火煨至百合、白果熟，放入牛肉卷至熟，加入适量盐和油。

三。补气补血汤

有些女性跑了一小会儿就累得气喘吁吁，似乎觉得很气短。然后需要他们一起补气血，两手都要硬。这里介绍两种补气补血汤。

1，圆肉姜枣锅瘦肉

材料:10g圆肉，3片姜，15红枣，300g瘦猪肉。

练习:

1)将圆肉和红枣洗净，红枣去核；瘦肉洗净，切块。

2)一起放入陶罐中，加入清水2500ml(约10碗)。

3)大火烧开后，小火炖2小时左右，加入适量盐。这个量可以供3 ~ 4人使用。

这种补血汤还有安神的功效，所以对更年期女性也大有裨益。孝顺的女儿可以给妈妈煲汤。

2、章鱼干猪脚姜汤

材料:干章鱼1 ~ 2只(约150g)，猪蹄2只，生姜1。

练习:

1)章鱼干浸泡洗净；生姜切片。

2)猪蹄去毛、去钉，洗净，剁成块，放入沸水中焯一会儿，再洗净(即“飞水”)。

3)一起放入砂锅中，加入清水2500毫升(约10碗)，大火烧开后改文火2小时左右，加入适量盐。

此汤还能强腰膝，所以适用于腰酸背痛的中年女性。除此之外，章鱼干、猪蹄也可以捡出来上桌使用。

如果说减肥是女人一生的事业，那么补血就是女人一生的责任。补血汤之所以受到这么多女性的欢迎，是因为它疗效好且持久，味道鲜美清香。很多女性在熬制补血汤的时候，往往会觉得妈妈就在身边。