肚子痛怎么办？很疼。

胃痛是很常见的，尤其是女生。胃痛可能由几种因素引起，但大多数是由胃酸反流引起的。即原本停留在胃中的液体回流到食道中，引起胃部的灼痛和绞痛。吃药是必须的，但是介绍一些简单的小方法缓解胃痛。尽量忍住疼痛，平静地坐在椅子上，然后慢慢调整呼吸，慢慢吸气，直到不能再吸气，再慢慢呼气。如此重复约10至20分钟，疼痛会减轻或停止。2.放松腹部胃痛时，尽可能放松腰带，这样可以保证胃气流通顺畅，腹部舒适。经常胃痛的人通常会尽量穿舒适宽松的衣服，以避免腹部受压。3.吃点东西胃痛往往是由饥饿引起的。这个时候，如果你有软的食物，吃一些是很有用的，比如面包、饼干，但是不要喝牛奶，也不要吃硬的东西。平时可以买一些苏打饼干放在办公桌里，以备不时之需。4.给胃取暖，胃寒的人，经常发作，是因为受到了冷食的刺激。这时候喝点热水或者用热水袋往他们肚子上敷一会儿，效果会很明显。5.穴位疗法揉捏内关穴:内关穴位于手腕正中，距手腕横纹约三横指(三指合起来的宽度)，取两筋之间的穴位。用拇指摩擦，定位打圈36次，双手交替，疼痛时可增至200次。点击足三里:足三里穴位于膝缘下三寸(相当于四个手指加在一起的宽度)，胫腓骨之间。用双手拇指端按压足三里穴，一般36次，疼的时候可以揉200次左右，手法可以稍重。揉腹部:双手交叉，男性右手在上，左手在下；女性左手在上，右手在下。以肚脐为中心搓腹画太极图，顺时针36次，逆时针36次；这种方法可以缓解疼痛和腹胀，刺激食欲。6.运动疗法向前跪姿:双膝跪姿，从膝盖到脚趾接触地面，上身保持直立，双手自然下垂。慢慢坐下，直到你的重量完全在脚踝上，双手自然放在膝盖上，保持正常呼吸。保持这个姿势30秒左右，放松后身体前倾。重复3 ~ 5次。这个动作有助于消除胀气和胃肠综合征(如胃肠痉挛、腹泻)，还可以增强大腿肌肉。俯卧撑:俯卧(躺在床上或地板上)，放松，额头接触地面，双腿伸直，双手弯曲与肩膀持平，肘部紧贴身体，掌心向下。双手支撑，抬头挺胸，保持双腿接触地面，直到感觉胸腹完全展开。保持这个姿势大约10秒。重复3 ~ 5次。这样可以消除胀气，缓解便秘，锻炼背部肌肉，有助于脊柱矫正。屈膝站立:双脚分开与肩同宽站立，双手轻轻放在膝盖上，身体微微前倾。深呼吸，呼气时慢慢收缩腹肌，使腹肌凹陷，但不要用力，否则会不舒服。保持这个姿势5 ~ 20秒，不要憋气，然后顺势把肺气排出去，放松肌肉。重复4 ~ 7次。这个动作对缓解消化不良和便秘很有帮助。我来介绍一些家庭调理的方法●不要暴饮暴食。当胃里的食物过多时，胃酸就会被迫进入食道。胃里的食物越多，挤到食道里的胃酸就越多。胃痛的原因可能有很多，但对于偶尔胃痛的人来说，多半是因为吃得太多，吃得太快。●不要平躺。当你感到不舒服时，你可能想躺下来休息。绝不！保持直立，这样胃酸更容易留在胃里。当你不得不躺下时，比如睡觉，最好把头抬高10-15 cm左右。可以用石头支撑床脚，也可以放在床垫下面。垫高枕头效果不好。这使得睡眠稍微倾斜，以避免胃痛的复发。●服用药房出售的抗酸剂可以快速缓解偶尔头痛和胃痛的人的不适。药店出售的各种帮助消化的中药，大多安全有效。专家经常推荐的酸化剂多为氢氧化镁和氢氧化铝的混合物。前者容易引起便秘，后者会产生腹泻。两者结合正好中和了对方的副作用。虽然混合这两种成分副作用小，但连续服用超过一个半月是不合适的。因为产酸剂的作用很强，可能会掩盖更严重的问题。专家认为，液体制酸剂通常更有效，尽管它们不如片剂方便。●睡前不要吃晚饭。睡前2小时内千万不要吃晚饭。饱腹感结合重力会促进胃酸反流至食道。●消除生活压力是胃痛的一大元凶。学习一些放松的方法，可以让体内的化学作用失去平衡，重新恢复平衡。●如果多余的脂肪堆积在腰部，就会压迫胃部，结果胃液就会流向食道。另外，松开腰带可以缓解烧心，可以改穿吊带。●注意某些药物。医生开的一些处方可能会加重烧心，包括一些兴奋剂和镇定剂。如果你患有胃灼热，并服用了某种医生处方，你应该请医生评估是否合适。只是一些简单的缓解胃痛的方法。最后还是要说，胃痛可能是情绪波动引起的，尤其是女生，要注意保持良好的心态，乐观向上。