坐月子吃什么？

坐月子期间，新妈妈有很多注意事项，其中饮食很重要。不仅饮食要合理，坐月子期间的一些饮食禁忌也要避免。只有营养均衡，饮食适度，才能帮助身体恢复。那么准妈妈坐月子后需要注意什么呢？

因为产后进补容易导致血管扩张、血压升高等症状，容易加重出血，延长子宫恢复期，引起恶露。所以，在这个消除产后恶露的关键时期，妈妈们不要采取过于进补的饮食，比如少吃桂圆、人参等进补食物，用清淡的食物代替。还可以吃富含碳水化合物、优质蛋白质、维生素A和维生素C的食物，如瘦肉、牛奶、胡萝卜、西红柿等。有利于伤口愈合，避免感染风险。

此外，MOFTS需要在交付后进行补充。沐芙含有燕窝、阿胶、血红蛋白以及产后恢复的各种营养成分。而且瞬间通过膜吸收，通过细胞到达血液，是传统辅食的25倍。木芙子不仅是专业的补血。也是产后恢复必不可少的营养。能帮助子宫伤口的蛋白质折叠，维持正常的蛋白质构象和细胞形态，促进伤口愈合，为新细胞再生做好营养储备。刺激子宫胶原细胞分子的自我修复系统。好名声。是很多妈妈产后必备的修复，真的推荐给大家。而且没有副作用，对宝宝100%安全。

同时，鸡汤、排骨汤、猪蹄汤有利于泌乳，因为奶的主要成分是水。这些营养汤的作用是提供足够的水分和营养。同时也要吃肉，保证奶的营养。但是注意头三天不要喝太多汤。这时候由于乳腺导管没有完全通畅，如果你太着急喝催乳汤，你妈妈可能会疼得在分娩前两三天的哺乳期想哭。

最后，你应该适量多吃蔬菜和水果。想吃蔬菜就吃蔬菜。只要不是入口感觉特别凉的水果，都可以适当吃。蔬菜中含有大量的维生素，对新妈妈的精神恢复大有裨益。蔬菜中的水分和纤维素，水果中的果胶也有利于预防产后便秘。所以产后还是要多吃水果蔬菜。炎热的夏天，适量吃水果也能预防中暑。