一般男人吃什么产生精子最快

1、锌:如牡蛎、甲鱼、羊肉等。，正常男性需要补充锌，锌广泛存在于牡蛎、牡蛎等贝类中。，也存在于牛羊肉中。锌参与睾丸生精上皮的功能，对提高精子活力、精子数量和精子存活率有明显作用。

2.精氨酸:精氨酸主要存在于坚果、花生、核桃、杏仁等植物中，以及牛、羊肉、火腿等动物体内含有精氨酸的食物中。精氨酸还可以改善睾丸生精上皮的功能，保护阴茎和睾丸的血管功能，促进睾丸生精上皮的生精，改善勃起功能，补充富含精氨酸的食物可以快速补充精子。