如何通过外用和内服达到美白的目的？

除了外用，口服美白确实会有效果。目前我也在美白，除了外用美白精华身体乳之类的，我也用一些内服的方法。

首先是保健品:玫瑰果胶囊和葡萄籽一起吃，谷胱甘肽、硫辛酸和vc一起吃，或者vc和ve一起吃。这些都是国外的保健品，但是要注意不要用太多。其次，对于美白来说，抗氧化尤为重要，并不是说抗氧化就是抗衰老。其实二十出头也是抗氧化，也有利于美白。我每天就吃一点胡萝卜，不要太多，然后是含有花青素的深紫色蔬果，蓝莓，紫葡萄。我看到过最好吃几种不同的抗氧化食物，效果更好。最后我也吃一些红豆红枣枸杞薏米做的粉，对皮肤比较好。