我是全职妈妈。怎样才能瘦40斤？

一周能瘦多少，摄入多少热量，取决于上周个人行为导致的脂肪摄入、运动消耗等因素。因为你是全职妈妈，大部分人在孕期和哺乳期，因为要给自己和宝宝提供营养，难免会稍微改变一下体型。如果哺乳期后下定决心减肥，只要记住几个重要的词，三餐，脂肪，运动，睡眠，三餐。吃好早餐，比如水果/面包/鸡蛋等蛋白质中不含脂肪的食物，直到7/8分饱。锻炼或外出前半小时左右尽量不要坐着、站着或慢慢走。同理，午餐可以吃一些鱼、虾、蛋、蔬菜等不含脂肪，含有蛋白质营养的食物。晚餐的话，如果你建议女性减肥，那就吃类似午餐的东西，但是要吃到4分饱左右。如果不够，可以在饭前饭后半小时补充一些哈密瓜、苹果等水果。尽量避免天黑后吃东西，少量水果除外。每天早晚各锻炼一次是锻炼的最佳时间，每天慢跑或骑自行车两小时左右。只要感觉到自己的腹部在退步，手臂和其他想要减肥的部位在动，就会消耗脂肪，逐渐瘦下来。运动量可以根据个人时间和身体承受能力增减，不要过度运动或吃吃睡睡。每天做好如上所述的持久搭配，每周每月都会有固定的减脂瘦身效果~非专业回答，纯手拍，效果个人实验即可知晓，望采纳！