经常感冒的人吃什么增强免疫力？
1，肺气，这是最直接的方法。和人参、黄芪、党参等一起喝很容易。如果容易口干，可以加一些西洋参或者麦冬、百合等。如果觉得麻烦，可以直接买玉屏风颗粒或者补肺丸，补肺益气，固表；
2.补脾胃，中医称为养土生金。中医五行中，土生金，脾为土，肺为金，所以健脾胃有助于补肺。因此，可以服用补中益气丸、沈凌白术颗粒或六君子丸等。，都可以起到肥沃土壤，生金的作用；
3、补肾益气，这在中医里叫金水。就是同时补益肺肾之气；或者通过补肾气来补肺气，从而达到补肺气，卫表固表的作用。可以吃金匮肾气丸，也可以吃七味独气丸。
总之，中医讲究五脏的相互发展，相互利用。长期容易感冒的人，不仅肺气不足，还可能累及脾胃或肾脏，出现食欲不佳、消化不良、腰酸背痛、怕冷等症状。他们应该学会判断和分析发病机理的变化。
从营养学的角度来说，经常感冒的人确实可能是免疫力低下造成的。那么应该补充什么来增强身体的免疫力呢？一般来说，补充蛋白质、维生素A、维生素C、锌、硒是有价值的。
1，富含优质蛋白质的食物。补充丰富优质的蛋白质，是为了给身体的免疫系统提供物质基础。因此，多摄入优质蛋白质，如蛋、奶、鸡、鱼、大豆、豆制品等，对提高机体免疫力很有帮助。
2.富含维生素A的食物维生素A可以促进免疫球蛋白的合成，同时提高淋巴细胞的活性，刺激T淋巴细胞的增殖，所以补充维生素A有助于提高机体的免疫力。常见的食物有胡萝卜、动物肝脏、蛋黄、黄色水果；
3.富含维生素c的食物它能增强中性粒细胞的趋化性和变形性，提高杀菌能力，促进淋巴细胞的生成，参与免疫球蛋白的合成。所以维生素C对提高免疫力也很有帮助，这也是很多人说要多喝柠檬水的原因。但是，酸性过强的饮料要小心对胃肠道的刺激。平时可以多吃富含维生素C的食物，如猕猴桃、鲜枣、草莓、橙子、绿色蔬菜和水果等。
4.富含锌的食物。是对免疫力影响最明显的微量元素，能促进胸腺、淋巴结等免疫器官的发育，具有直接对抗某些细菌和病毒的能力，从而降低患病几率。而且我国儿童缺锌率高达50%以上，需要在食物中补充锌。可以多吃富含锌的食物，如豆类、花生、小米、萝卜、大白菜、瘦肉、猪肝、鱼、蛋黄等。
5.富含硒的食物。硒还能增强机体的免疫功能，能清除自由基，排除毒素，抗氧化，有效抑制脂质过氧化物的产生等。可以吃一些富硒花生、大米、香菇、黑豆、紫薯等。
除了吃一些有助于提高免疫力的食物，还要注意充足的睡眠、适量的运动、规律的饮食，这些都是保证免疫力正常的前提。如果睡眠不好，作息不规律，很容易导致免疫力低下，感冒。
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