谁知道姚明现在一顿饭吃多少？
看看姚明的成长，你就会明白在NBA能吃是多么重要。与三年前抵达美国时相比，姚明的背部肌肉和胸肌明显隆起，二头肌向两侧隆起，肩膀变宽了许多。体重方面，2002年6月5438+10月姚明刚去NBA时，体重约为132kg。8个月后，当他回到北京时，他的体重为140公斤，但他的体脂含量从10%下降到8%。也就是说，在不到一年的时间里，姚明体重增加了8公斤，但他的肌肉量发生了巨大变化。除了NBA专门的体能教练的巨大贡献外，这在很大程度上也取决于科学的饮食。
NBA球员通常的一日三餐是什么？事实上，他们也有和普通人一样的爱好，当然他们也有一些自己的独家秘密。
奥尼尔想在睡觉前吃牛排。
我们先来看看NBA最具统治力的球星奥尼尔每天都吃什么。
奥尼尔身高2.16米，体重158公斤，绝对是个大块头。去年6月5438+10月，奥尼尔出席MTV颁奖典礼时，向外界透露了他是如何成功减肥的，以及他一整天都吃了什么。与普通人不同的是，“大鲨鱼”一天吃五顿饭，分别是早餐、午餐、晚餐、夜餐和睡眠餐。
奥尼尔的一日三餐是这样安排的。早上起床后，他会先吃早餐。“鲨鱼”的早餐比较简单，主要吃蛋清补充蛋白质，不吃太多，大概4到6个蛋白质。吃完饭后，他会做90分钟的器械运动。
“鲨鱼”午餐的主食是鸡肉凯撒沙拉，其他吃的不多；晚餐也以肉类为主，主要是烤鸡或烤鱼；晚餐主要是吃一些水果，比如苹果、橘子或葡萄，可以稍微吃一点；睡眠餐是鲨鱼一天中的最后一餐。这时，奥尼尔会吃下一块重约112g的牛排。
奥尼尔不仅是一个美食家，而且还会做饭。2003年的情人节，浪漫的奥尼尔亲自下厨房展示他的技能，并为妻子Shanni准备了一份六道菜的情人节晚餐。这些菜包括清蒸阿拉斯加蟹腿、裸眼牛排、烤羊肉和鸡肉，据说相当美味。
如今仍在成功减肥的奥尼尔说:“我变得越来越成熟了，我需要做一些对自己有益的事情。年轻时，我总是不注意饮食和健身，但年龄越大，新陈代谢越慢，所以我特别注意饮食。”
姚秘方:中国补药+汤
姚明现在最受欢迎的食物是比萨饼。每次在旅途中，当外面是一个陌生而无边无际的城市时，姚明会打电话订购一个大披萨，然后独自在房间里一边看电视一边吃。
由于饮食结构的问题，姚明吃米饭的频率与国内相比已经大大减少，即使是在家人开的姚餐厅吃饭时也是如此。然而，姚明没有特别的食谱，但他遵循几个基本原则:少吃油炸食品和冰淇淋；多吃肉，尤其是牛排。在他的新秀赛季，姚明每天在训练后喝大约一升一桶的特殊营养液。营养液呈紫色，看起来非常粘稠。姚明每喝两口就伸出舌头，但准备营养液的队医基思·琼斯盯着他，喝个不停。
而跟在姚明身边的父母，也想尽办法为他们的儿子补充营养。在他的新秀赛季，他的父亲姚志源回中国给他买冬虫夏草。除了为儿子做美味的饭菜外，姚明的母亲还为儿子做了汤，姚明也承认她喜欢喝母亲煮的老火汤。
他们中的许多人是“食肉动物”
“鲨鱼”讲究饮食，姚明无微不至的饮食只是NBA球星饮食文化的一个缩影。有些球星不同于奥尼尔的细腻。他们喜欢在餐馆暴饮暴食，钱多到口袋里装不下。
小牛球星诺维茨基看到烧烤牛排时会感到虚弱，他每顿饭可以吃两大盘。“德国坦克”还喜欢吃一种意大利香肠。虽然这道菜每份高达80美元，但诺维茨基有的是钱，想吃多少就吃多少。
墨西哥明星纳胡拉喜欢喝一种由草莓、葡萄干、肉桂、菠萝和许多其他水果制成的辛辣饮料。每当他拿起这种饮料时，服务员总是忘记给他端来两大盘墨西哥牛排。
太阳队的加拿大球星纳什看到烤肉三文鱼时大声喊道。他甚至说，这道菜就是他的生命。但他吃的不是南方地区那种加了很多调料的烧烤，而是在铁架子上烤的，而且一定是绝对新鲜的。虽然这种鱼很贵，但纳什并不在意。有时他一顿饭能吃两大盘。如果他和朋友一起吃饭，他的餐费将高达2000美元。
有些明星很有趣。虽然他们又高又壮，但他们吃不了多少。森林狼的“头号”球星加内特就是这样一个人。加内特赛后一定要吃牛排，而且特别喜欢和朋友一起吃饭。但他自己总是在浏览菜单后点一份纽约牛排、龙虾、凯撒沙拉和一杯可口可乐。“狼”的胃口不像在球场里那么大了！
有和普通人一样的爱好
虽然NBA球星都很有钱，但有时他们大多数人喜欢吃和普通人一样的东西。
皮蓬是一位退役的NBA巨星，他喜欢在中场休息时喝一杯不加糖的咖啡。他认为这会让他头脑更清醒。快艇队的迈尔斯必须在比赛前一小时内吃一个麦当劳汉堡。迈尔斯的理由是汉堡可以补充体力；效力于骑士队的里克·戴维斯在比赛前必须吃一个鸡翅。他说这会给他带来好运。事实证明，当戴维斯刚进入NBA时，他总是因为打不上主力而感到非常不安。但是有一次，他在比赛前吃了鸡翅，教练让他第一次上场比赛，所以戴维斯保持了吃鸡翅的习惯。
迪瓦茨，南斯拉夫国王队的中锋，有一个小坏爱好。据说中锋总是躲在更衣室里抽烟。虽然没人见过，但迪瓦茨每次从更衣室出来都有一股烟味，这似乎印证了这一说法。（郑淑萍）