吃什么补脑增强记忆力

我相信玉米在生活中是很常见的。不仅好吃，而且营养丰富，对心脑血管疾病患者更是佳品。经常吃玉米还可以健脑，对改善和恢复记忆力有一定的作用。

如何增强和改善记忆力记忆力差的人应该吃什么？

2.菠菜:

作为一种绿色蔬菜，它还含有丰富的维生素，除了对大脑有保健作用外，还能给人的肠胃排毒。是不是感觉很厉害？

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3.大豆:

大豆富含蛋白质。如果你坚持每天吃大豆，你会发现你的记忆力会有显著的提高。

如果经常需要背一些东西，可以多吃黄豆。

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4.菠萝:菠萝可以提高记忆力。众所周知，很多演员都是通过喝菠萝汁来背台词的，因为菠萝汁中含有丰富的维生素C和各种其他微量元素。

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5.胡椒:

辣椒是维生素C含量最高的蔬菜之一。辣椒不仅能提高记忆力，还能刺激人的食欲。如果不怕辣，生吃比熟吃更好。

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6.花生:

花生含有丰富的卵磷脂，可以延缓大脑的衰老，防止脑部血栓的形成和发生，所以很多人称之为长寿果是有一定道理的。

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7.牛奶:牛奶中含有大量的蛋白质和钙，还有丰富的维生素。大脑需要的是可以通过牛奶补充的维生素。如果觉得脑子在涨，不妨喝杯热牛奶。

如何增强和改善记忆力记忆力差的人应该吃什么？

8:鸡蛋。鸡蛋可以增强记忆力，尤其是在儿童时期。吃鸡蛋的效果特别明显。鸡蛋中的蛋黄比蛋白质更有营养，蛋黄是脑细胞活动的必要因素，所以要多吃鸡蛋，记得每天吃1个鸡蛋~