吃椰子肉会胖吗？吃椰子有什么注意事项？
1，吃椰肉会胖吗？
(1)吃椰子肉会胖吗？
吃多了会胖。椰子肉是一种高热量的水果，碳水化合物和脂肪含量都很高，但其中的脂肪多为不饱和脂肪酸。吃得少不会胖，吃得多还是会胖。
(2)如何吃椰子肉不发胖
1.饭前吃
椰子肉热量高，不建议把椰子当零食吃。最好是饭前当水果吃，可以减少饥饿感，代替部分正餐，相对不容易发胖。
早上吃东西
早上新城代谢很旺盛的时候，吃一些高热量的水果没有发胖的风险，所以早上吃椰肉最好。
3.不要吃太多
椰子肉吃多了，摄入多余热量就会发胖。所以每次吃椰子不要超过100克，吃椰子后要适当减少其他食物的摄入。
(3)椰子肉的热量
椰子肉是高热量的水果之一。这是它的卡路里值。
热量:354大卡/100g；
营养成分:脂肪33.49克，碳水化合物15.23克，蛋白质3.33克；
2.椰子吃多了会怎么样？
1，生气了
椰子是一种热带水果。吃多了会不会像芒果菠萝一样上火？其实并不是。不是所有的热带水果吃了都会上火，比如火龙果。椰子，因为性平味甜，吃多了不会上火，反而会有上火的效果。但这并不意味着我们可以随意吃椰子。为什么喝椰子会上火？
上火一般有两种，实火和虚火。实火多为肠胃不适，治疗上可以吃清热解毒的莲雾。虚火多为精气过度消耗，导致肝气失调，内热演变为虚火。这是身体的气血造成的，不是喝椰子造成的。
一次吃多少椰子？一般来说，建议每天吃一个椰子，最多两个，尤其是内火比较旺的，尽量少吃。如果喝椰子汁，一天可以喝300~500ml。如果夏天比较热，出汗多，一天可以喝500ml左右，一般椰子一天500ml左右。
2.腹泻
什么都不要过度，多多少少会有一些副作用。椰子多汁，有利尿作用。吃多了容易加重或加重肠胃负担，容易引起腹泻症状。
3.哪些人不应该吃椰子？
1，肝脏不好或者肝病的朋友不适合喝椰子。
2、有湿疹的朋友不适合喝椰子。
3.上火的人要少吃椰子汁，以免加重上火。
4、大便腹泻的人不宜吃椰子，椰子有止泻的作用。
5.椰子的含糖量在水果中不低，糖尿病人还是少吃为好。
4.吃椰子的注意事项
1.椰子汁的保质期很短。如果椰子开了，最好在2小时内喝完。
2、椰子不宜与海鲜同吃，成分冲突，容易消化不良。
3、椰子汁不要和红薯一起吃，太甜容易发胖。
4.肝脏不好或有肝病的朋友不适合喝椰子，有湿疹的朋友也不要喝椰子。
5.上火强的人要少吃椰子汁，以免加重上火。
5、椰子选购技巧
1.根据喜好选择椰子品种。
椰子有两种，分别是青椰子和黄椰子(也叫金椰子)。绿椰子更适合用来喝水，而黄椰子更适合用来吃椰子肉、榨椰子油、炖椰子饭或做椰子酱等用途。青椰的水更凉更甜。夏天喝新鲜的绿椰子水，会让你感到无比清凉。如果你想喝水，那么建议选择青椰子。
2.选择吃椰子的时间
在不同的时间，喝椰子汁的感觉是不一样的。据说中午12摘的椰子，下午2点喝最甜。即一天中最适合喝椰子水的时间是中午12到下午2点。
3.选择技巧
看:椰子有一层硬皮。嫩椰子皮蓝而薄，老椰子皮黑。
摇:用手摇。如果水的声音大，通常汁多，如果声音闷，肉多。
Dian:椰子肉多的椰子感觉大多比较重，汁多的椰子感觉比较轻。
椰子外面有一层硬壳。削皮的时候要用大一点的刀(比如菜刀)顺着纤维一根一根往下切。当你看到椰子上有三个针状的孔时，用刀刮开不同孔的表面，然后你就可以吸出汁液了。如果想吃肉，可以把椰子放在砧板上，用刀敲在椰子坚硬的外壳上，把外壳敲碎，然后用刀把肉剥开。
4.注意椰子汁的颜色
新鲜椰子汁呈乳白色，汁浓，油多，香味浓郁。变质的椰子汁酸味很重，汁液凝固，不适合食用。椰子汁容易变质，买的时候要特别注意！品种鲜嫩，顶端三角形略坚实。如果压的时候觉得软，说明水果太熟了，口感差很多。