牛油果皮可以泡水喝吗？牛油果核可以吃吗？

牛油果是一种热带水果，也可称为牛油果、牛油果、黄油果。它营养丰富，含有大量的蛋白质和脂肪，还含有丰富的维生素A、维生素E、钙、铁、镁、锌。鳄梨的果皮主要含有纤维素。虽然可以吃，但是味道比较苦，一般不推荐。

2牛油果的果核可以吃吗？

鳄梨的果核含有大量的纤维素、维生素、矿物质等。可以吃。质地虽硬，但可榨汁饮用，也可煮茶饮用。结石中含有丰富的膳食纤维，适量食用可促进胃肠蠕动和排便。而且石头中还含有丰富的抗氧化物质，可以抗衰老，防止美容养颜。

3你一天吃多少个牛油果？一天最好吃1个牛油果。

牛油果营养丰富，含有多种维生素和矿物质，还含有丰富的蛋白质、脂肪和纤维素。吃太多牛油果可能会增加肠胃负担，容易导致消化不良。而且牛油果性凉，有润肠通便的作用，吃多了容易拉肚子。一般来说，一天吃1个牛油果就够了。

4哪些人不宜吃牛油果？牛油果含有大量的脂肪和蛋白质，但其中有一部分是外来蛋白质，可能会引起过敏反应。所以过敏体质的人不要吃牛油果，以免身体不适。

牛油果是肥胖者的一种高热量水果。每100g牛油果的热量为160卡，果肉中还含有大量的蛋白质和脂肪。所以不适合肥胖者食用，以免导致体重增加。

牛油果对消化功能弱的人来说很有营养，富含蛋白质和脂肪，而且大部分是植物蛋白，很难消化。因此，不建议消化功能较弱的人食用，以免增加肠胃负担，引起腹泻、腹胀等症状。