马上要结婚了，有什么快速瘦40斤的好方法吗？

方法是有的，就是你有没有时间和毅力去搜索。第一，砍掉三分之二的主食，坚决不吃油腻食物，少量接触瘦肉，补充三分之二的蔬菜水果，拒绝的时候管好自己的嘴。二、每天早上和晚饭后2小时内走12km，白天自己走6km，这样每天可以保持30km的距离，时间限制在5小时，这样你就可以在40天内完成瘦身目标。

减肥要从饮食和运动两方面入手。以下是这两方面需要注意的一些事情。

1，饮食上要注意的是不要吃高热量的食物，一般来说甜食和肉类的热量比较丰富，可以多吃蔬菜，饭后20分钟左右喝一碗小米汤或者一杯水，可以有效防止脂肪的堆积，对减肥有很大的帮助。

2.少吃多吃。我们可以把一日三餐分成五六餐。一次吃太多，不仅会增加消化系统的负担，还会损害代谢系统。少吃多餐可以保证食物吸收更充分，有很好的减肥效果。

3.喝水也是饮食的一部分。多喝水可以加快人体新陈代谢，消耗更多能量。早上起床后喝一杯温水，可以促进肠胃蠕动，清洁肠胃，排除一夜积累的毒素，有助于三餐吸收。午餐前喝一杯温水，会减少午餐量，有助于减肥。睡前3小时不要大量喝水。喝水不仅有助于减肥，还能有效改善干燥敏感的皮肤。

我也是158，一个月成功瘦了20斤。这很简单。闭上你的嘴，张开你的腿。过程有点痛苦，但效果是压倒性的。吃的话，一般早上一杯无糖燕麦，中午一整块鸡胸肉和一些蔬菜，下午一个小苹果，运动半个小时，晚上一碗汤加蔬菜，然后做一个小时左右的郑多燕减肥操。第二天脸就不肿了，一个月20斤。但是不坚持的话很容易反弹，有时候真的不想动，就早上一碗米粥，中午一碟秋葵，晚上喝汤。如果不继续减肥，可以维持现在的体重，但还是要看自己是否能根据自己的身体状况适应别人的减肥方法，以免损害身体健康。