适合大学女生的食谱

我也是学生。我的饮食是，早上一定要吃好，但是既然要减肥，就不要吃太多。选择蛋白质含量高的食物，如鸡蛋、麦片、牛奶等，不易发胖，容易有饱腹感。中午，我会吃鱼和蔬菜，或者蔬菜和玉米。尽量避免同时吃淀粉类和蛋白质类食物，吃到我七八分饱就行。晚上我不饿就不吃，就算吃也只能吃。这样感觉更健康，减肥的时候也不容易反弹。我建议你把运动和饮食结合起来。我个人的经验是，运动可以有效抑制食欲。我每天跑步一个半小时，吃的也够。我停下来之后，食欲立刻上升，总觉得身体缺少热量。运动与合理饮食相结合，我瘦了10阿津月，但是停止运动后又反弹了4斤，供大家参考。