喝什么可以抗衰老？
1，抗衰老饮料
1.咖啡
早上喝一杯咖啡不仅可以提神！咖啡中含有抗氧化剂，可以抗衰老，保护身体免受伤害。据说咖啡可以抵抗许多疾病，如帕金森病、抑郁症和二型糖尿病。科学研究发现，咖啡可以降低基底细胞癌的患病率。其他研究表明，适度饮用咖啡(大约每天三杯)将降低阿尔茨海默病的风险，或至少推迟阿尔茨海默病的发作。
2.红葡萄酒
正如大家所说，年龄越大，越能体会到酒的好处。红酒中含有多酚抗氧化剂，可以保护人体血管和动脉。特别是一种叫“白藜芦醇”的多酚物质，可以降低胆固醇，这也是为什么红酒有保护心脏的作用。德克萨斯A&M大学的一项研究发现，白藜芦醇可以提高老鼠的学习和记忆能力。哥伦比亚大学的研究人员还表示，白藜芦醇具有阻挡有害紫外线的作用，从而有助于预防皮肤癌。
3.石榴汁
石榴汁不仅酸甜可口，还富含抗氧化剂。是最好的抗衰老果汁之一。2011根据西班牙的一项研究，石榴汁可以减缓皮肤的自然磨损。食用石榴汁制成的小球的受试者在短短30天内表现出较少的细胞损伤，细胞损伤会导致衰老。此外，石榴汁中含有丰富的维生素C，对胶原蛋白的产生有非常重要的作用，还可以修复和防止晒伤。
4. 茶
茶也富含抗氧化剂。绿茶富含多酚，有助于对抗细胞损伤和衰老。据报道，绿茶有助于预防血压、高胆固醇和骨质疏松症。一项研究甚至发现绿茶中含有一种叫做“EGCG”的多酚，它可以使死去的皮肤细胞复活。其他类型的茶也有抗衰老的作用，尤其是白茶，已被证明可以减缓胶原蛋白和弹性蛋白的分解，有助于防止皮肤衰老。
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2.抗衰老健身方法
1，广播体操。每天配合音乐锻炼身体的柔韧性15-20分钟。
2、排球。排球可以锻炼即时反应，每天锻炼15-20分钟。
3.在1200米处行走。可以培养耐力，增强肌肉力量。每周一次，要求在10分钟内走完1200m。但是对于关节炎患者、脑血管意外后遗症患者、血压高于200mm Hg的患者没有时间限制，所以你可以随意走1200m，但是脉搏每分钟不能超过100m。
4.肌肉和关节的屈伸。通过屈曲和扭转肌肉和关节，可以防止肌肉萎缩、关节僵硬和挛缩，锻炼敏捷性和适应性。每周一次，每次1小时。什么方式都可以，比如扩胸，拉伸，转身等等。
5.传球。需要3人以上缓慢快速传球，可以锻炼对外界事物的反应能力。每天需要10-15分钟。
这个药方是根据老年人的生理特点精心设计的，不仅对老年人的生理有益，而且对老年人的心理也有好处，如记忆力、社会适应能力、神经系统的功能等。