降胆固醇防动脉硬化，六大抗三高保健品的补充策略

蔡(立达诊所营养师)成熟人群“三高”预防:营养师讲授保健品辅助策略。“三高”(高血压、高血糖、高血脂)是成熟人群的健康危险因素，被视为慢性病的入场券，与心血管疾病密切相关。为了对抗“三高”，我们需要下决心改变我们的日常习惯，包括饮食调整和定期锻炼，再加上生理值的监测。建议也可以选择相关的保健食品，帮助提升价值观。以下是市面上常见的六种心血管保健食品，并根据需要提供补充。一、红曲能抑制胆固醇生物合成，应及时补充Q10。它类似于他汀类药物，主要是抑制胆固醇生物合成，进而降低总胆固醇和LDL-C(坏胆固醇)。如果饮食和运动已经控制到一定程度，可以考虑补充，但也会阻碍辅酶Q10的合成，导致体内产生辅酶Q65438。但是，并不是所有广告宣传的含有“红曲”的产品都有其功效。比如，红曲饼干含有棕榈油或椰子油等饱和脂肪酸，红曲肉本身含有动物脂肪，不利于心血管保健。肝肾功能差者和服用降血脂药物者，在补充前应咨询Yamatonokusushi医生，并确保服用后不会对身体造成额外负担。(编辑推荐:降血脂药不要吃红曲纳豆！第二，鱼油有利于心血管维护。服用抗凝剂的人应首先咨询医生关于心血管维护的问题。鱼油是大多数人会想到的第一个健康食品，主要是因为它所含的ω-3不饱和脂肪酸可以降低甘油三酯，抗炎，稳定血压，甚至预防抑郁症。亚麻籽油、紫苏油、海藻油也含有ω-3不饱和脂肪酸，素食者可酌情补充。值得一提的是，鱼油中的EPA可以抑制血液凝固。正在使用抗凝剂或阿司匹林的人应该在使用前咨询医生。孕晚期的孕妈妈也建议先停用，防止生产时大出血。(编辑推荐:鱼油好处多多！在选择多种消炎功效时，如何看待鱼油的含量？三、纳豆激酶预防动脉硬化，术前两周孕妇不宜服用纳豆激酶(纳豆激酶)作为纳豆中分离出来的一种酶，具有溶解血栓的作用，进而可以预防动脉硬化、心肌梗塞、中风等疾病。另一项研究指出，纳豆激酶对调节血压、降低血脂也有积极的帮助，但需要注意的是，凝血功能差的人或正在服用抗凝剂的人、孕妇或哺乳期妇女。蔡(立达诊所营养师)成熟人群“三高”预防:营养师讲授保健品辅助策略。“三高”(高血压、高血糖、高血脂)是成熟人群的健康危险因素，被视为慢性病的入场券，与心血管疾病密切相关。为了对抗“三高”，我们需要下决心改变我们的日常习惯，包括饮食调整和定期锻炼，再加上生理值的监测。建议也可以选择相关的保健食品，帮助提升价值观。以下是市面上常见的六种心血管保健食品，并根据需要提供补充。一、红曲能抑制胆固醇生物合成，应及时补充Q10。它类似于他汀类药物，主要是抑制胆固醇生物合成，进而降低总胆固醇和LDL-C(坏胆固醇)。如果饮食和运动已经控制到一定程度，可以考虑补充，但也会阻碍辅酶Q10的合成，导致体内产生辅酶Q65438。但是，并不是所有广告宣传的含有“红曲”的产品都有其功效。比如，红曲饼干含有棕榈油或椰子油等饱和脂肪酸，红曲肉本身含有动物脂肪，不利于心血管保健。肝肾功能不好的人和服用降血脂药物的人，在补充前应咨询Yamatonokusushi医生，并确保服用后不会对身体造成额外负担。(编辑推荐:降血脂药不要吃红曲纳豆！第二，鱼油有利于心血管维护。服用抗凝剂的人应首先咨询医生关于心血管维护的问题。鱼油是大多数人会想到的第一个健康食品，主要是因为它所含的ω-3不饱和脂肪酸可以降低甘油三酯，抗炎，稳定血压，甚至预防抑郁症。亚麻籽油、紫苏油、海藻油也含有ω-3不饱和脂肪酸，素食者可酌情补充。值得一提的是，鱼油中的EPA可以抑制血液凝固。正在使用抗凝剂或阿司匹林的人应该在使用前咨询医生。孕晚期的孕妈妈也建议先停用，防止生产时大出血。(编辑推荐:鱼油好处多多！在选择多种消炎功效时，如何看待鱼油的含量？三、纳豆激酶预防动脉硬化，术前两周孕妇不宜服用纳豆激酶(纳豆激酶)作为纳豆中分离出来的一种酶，具有溶解血栓的作用，进而可以预防动脉硬化、心肌梗塞、中风等疾病。另一项研究指出，纳豆激酶对调节血压、降低血脂也有积极的帮助，但需要注意的是，凝血功能差的人或正在服用抗凝剂的人、孕妇或哺乳期妇女。4.“生物类黄酮”的抗氧化能力是维生素E的50倍，生物类黄酮是一种植物化学物质，其一般种类繁多，包括花青素、儿茶素、槲皮素、芦丁、芹菜素等。，并且它们的抗炎和抗氧化能力非常好。抗氧化能力是维生素E的50倍，维生素C的20倍，能阻止低密度脂蛋白胆固醇(LDL-C)的氧化，从而预防动脉粥样硬化引起的心血管疾病。此外，生物类黄酮还能增加血管弹性，保持血管畅通，减少中风、高血压等几率。大多数类黄酮可以通过摄入大量的水果和蔬菜获得。如果长期在外吃饭不均衡，可以考虑额外补充！5.辅酶Q10可以减少自由基的伤害。成熟的人应该考虑补充辅酶Q10(又称辅酶Q10)，辅酶q 10在体内所有细胞的线粒体中普遍存在，特别是在能量需求高的细胞中，如心、肺、肝、肾、脾等。虽然人体可以自行合成，也可以从食物中获取，但是随着年龄的增长，身体合成的辅酶Q10的量逐渐减少，特别是50岁、60岁以后，人体内的辅酶Q10的量也会因衰老而迅速流失，所以可以根据自己的身体状况考虑是否需要补充。其抗氧化能力与硒、维生素C、维生素E、锌相同，可减少自由基对细胞的损伤，保护动脉免受损伤。和上述保健品一样，如果正在服用药物或服用其他相关保健品，还是建议在使用前和医生Yamatonokusushi确认。(编辑推荐:吃Q10预防心脏病，呵护血管？著名心脏病专家:四种人不宜吃Q10)六、甘蔗原生八种天然醇类，可降低坏胆固醇，提高好胆固醇。多廿烷醇是从古巴甘蔗皮和叶子中提取的八种天然醇类，不仅能降低总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇，还能升高高密度脂蛋白胆固醇(HDL-C，好胆固醇)。但从天然甘蔗中很难吸收有效物质，因为甘蔗原素只存在于表皮的白蜡和叶片中，每公斤鲜甘蔗只能提取0.1克左右的甘蔗原素。因此，如果你想降低胆固醇，增加HDL-C值，你不妨考虑补充它。最后提醒一下，保健食品只是提高数值的辅助手段，但是别忘了，还是要通过调整基础饮食和运动来解决最根本的问题！