我今年二十岁，宿舍同学都说我胸型不好，有点下垂。。。小时候不听妈妈的话，戴胸罩。。我能怎么做呢？

1，睡觉的时候，或者在家的时候，都可以按摩乳房，一只手握着乳房进行按摩，不仅可以让胸部血液循环，还可以让增加的营养均匀，可以促进雌激素的分泌，有利于女性乳房的增大和饱满，对乳房下垂很有帮助。

2.女性一定要选择适合自己的文胸。在选择胸罩时，他们必须选择质量好、透气、大小合适的胸罩。避免选择太大或太小的胸罩。大小合适的文胸可以更好的支撑和托托乳房，促进乳房的血液循环，有效减少乳房下垂的现象，保护乳头不受摩擦和损伤，对乳房有很好的保养作用。

3、乳房沐浴，作用是促进乳房的血液循环，还可以预防各种乳房疾病的发生，对于乳房的保养是有很多作用的，女性朋友在沐浴时，可以让淋浴头直接对着乳房冲洗，这样可以刺激乳房，使乳房的血液更加顺畅，如果冷热交替沐浴，效果会更加显著。

4.女性朋友要合理饮食，让自己摄入高蛋白物质。女性乳房的主要成分是脂肪和胶原蛋白。所有女性都不要过度减肥，要多吃皮、猪蹄、虾等食物。