黑木耳炒鱼片-降血压、降血脂、益气活血

大家都爱吃木耳，也喜欢吃木耳。黑木耳适合各种人群。比如高血压、肥胖的人可以吃这类食物，可以降血压、降血糖，所以是很有营养的食物类型。怎么吃？今天介绍用木耳炒鱼片的做法，可以补气、活血、补肾，可以降血压、减脂。

木耳炒鱼片

疗效:滋阴补肾，健脾利湿，降压降脂，补血活血。

营养价值:蛋白质、脂肪、多糖及钙、磷、铁等元素，还有胡萝卜素、维生素。

适合人群:特别适合高血压、动脉硬化、痔疮出血、便秘带血的患者。

木耳炒鱼片需要的材料

主料有鱼、木耳、青椒、红椒、汤、蛋清、葱、姜、水淀粉。

木耳炒鱼片

1鱼洗净切片，加盐和蛋清拌匀；木耳泡发，辣椒切片。

2热锅加油，将鱼片煎熟后取出。

爆香葱姜，加入食材炒香，加入少许汤汁，放入鱼片炒匀。煮沸后用水淀粉勾芡，加盐和味精调味。

功效和功能

黑木耳具有清肠胃、防辐射、益气强身、补血活血、降血脂、延缓衰老的功效。鱼具有养胃健胃、利水消肿、通乳通乳、清热解毒、止咳止泻、补肝补血、养肤生发、预防高血压和心血管疾病的功效。木耳炒鱼片这道菜有滋阴补肾，健脾利湿，降血脂降血压，补血活血，清胃清肠的功效。鱼能补充丰富的蛋白质和钙，还能滋阴润燥，对提高免疫力、促进新陈代谢有好处，还有降血压的作用，对保护心血管系统、提高人体免疫力和抗病能力有很好的作用。与黑木耳同食是很好的养生偏方，还能起到抗辐射的作用。

你们都学会木耳炒鱼片了吗？这个食谱很简单，适合很多人。降血压、降血脂、补气、活血、补肾，对身体调理、补充营养有很好的效果，还有抗衰老、抗氧化的作用，赶紧试试吧。