一盒脱脂牛奶的卡路里

一杯225毫升脱脂牛奶含有85千卡热量。脱脂奶满足了现代人对高蛋白低脂肪的吸收。与全脂牛奶相比，这种牛奶的营养价值较低，但富含蛋白质。

脱脂奶是将正常牛奶中的部分脂肪去除，使脂肪含量降到0.5%以下，小于普通牛奶的1/7。

脱脂奶含有丰富的蛋白质、氨基酸、维生素、钙等成分，是减肥者的理想食品。脱脂牛奶热量低，适合一些特殊人群。

喝牛奶的时候要注意，这种食物不建议搭配巧克力。有些人喜欢把牛奶和巧克力搭配，但这其实是错误的。如果牛奶搭配巧克力，可能会引起草酸反应，甚至引起食物中毒。

不建议空腹喝牛奶。有些人喜欢早上空腹喝牛奶，其实是不对的。牛奶中的蛋白质会被强制转化为热量，实际上没有任何滋补作用。最好的办法是饭后两小时再喝食物，这样可以最大限度地吸收牛奶中的营养。