女人经常吃葵花籽吗？

对于每个女人来说，都会经历一个特殊的阶段。在此期间，女性往往会有一些身体或精神上的变化，身体会变得更加脆弱，精神也会异常敏感。但这个时间段也是每个女人都必须经历的过渡期。这个特殊的阶段就是我们常说的更年期。一般来说，大部分女性在45岁以后会进入更年期，处于更年期的女性会受到身体和精神上的影响。所以，如果女性想轻松度过更年期，可以经常吃这两种食物，或许对你有帮助。

1.植物雌激素

众所周知，女性如果进入更年期，体内的雌激素会迅速下降，从而影响女性正常的生理和心理状态，使女性容易烦躁和抑郁。不仅如此，女性体内雌激素的下降还会引起注意力不集中、焦虑或失眠等问题，严重影响女性的生活状态和质量。因此，对于更年期女性来说，适当补充一些雌激素有助于调节体内雌激素的平衡，缓解更年期症状。据调查研究发现，植物雌激素的结构与女性体内的雌激素相似，是一种天然化合物。这种物质进入人体后，很容易被人体代谢消耗掉。因此，更年期女性要想缓解更年期症状，改善身体不适，可以多吃富含植物雌激素的食物。一般来说，常见的大豆、红豆中含有的异黄酮，小麦、黑米、葵花籽中含有的木质素等。都属于植物型雌激素。如果更年期女性适当吃一点这类食物，对身体有帮助。

2.莲子桂圆红枣汤

女性进入更年期后，最常见的表现就是气血两虚。所以对于进入更年期的女性来说，平日一定要注意补气血。莲子桂圆红枣汤是我们常见的补气血的食物。莲子有益心肾、健脾止泻、安神的功效。桂圆能有效补充蛋白质、维生素等营养元素，同时具有活血养颜的功效；红枣是我们常见的补血食物。常吃大枣能有效促进白细胞的生成，降低血清胆固醇。因此，将这三种食物组合起来煲汤，不仅味道鲜美，而且对女性补气血也有帮助。对于进入更年期的女性来说，想要安全度过更年期，不妨在平日多吃莲子桂圆红枣汤，帮你轻松度过更年期。

因此，对于进入更年期的女性来说，想要改善更年期症状，安全度过，不妨在日常生活中经常食用以上两种食物，或许能帮助你轻松度过更年期。