每天喝茶能减肥吗？
适量喝茶有助于减肥。
喝茶是中国人的文化。传统的茶有几十种，比如普洱、铁观音、菊花等等。茶的味道清新淡雅，是我们和朋友打招呼、谈事情的必备饮品。喝茶还可以帮助我们清理肠胃，所以喝茶也被认为有一定的减肥效果。
喝茶真的能减肥吗？喝茶不仅补充水分和必要的营养，还有助于消耗体内脂肪，从而达到减肥的目的。然而，喝完茶后，你可能会有强烈的饥饿感。这时候就需要控制食欲，选择低能量高体积的蔬菜来充饥。如果喝完茶后食欲大增，消耗大量能量，那么喝茶的瘦身效果就会丧失。但也有精致的茶，不要犯这些错误:
第一，不要空腹喝茶，尤其是空腹喝茶，会给人体带来严重的危害。因为茶叶中有一种叫咖啡因的成分，如果在禁食期间大量饮用，茶叶会直接进入腹部，导致肠道吸收过多的咖啡因。结果出现一过性肾上腺皮质功能亢进的胃肠道症状、心悸、尿频等不良反应。
第二，不要喝太多。一般来说，健康成年人喝茶的推荐标准是:每天6-10克茶，冲泡2-3次。现在，许多被肥胖困扰的人经常选择喝茶作为减肥和保持健康的方式。但是有些朋友会陷入误区，认为喝的越多减肥效果越好，所以每天喝很多“减肥茶”，超出正常标准。如果不迅速纠正这种“喝茶”行为，在你成功减肥之前，茶可能会对你的健康产生很多副作用。
3.喝热茶，建议用70℃-80℃的热水泡茶，等水温降到60℃左右再喝。如果未喝完的茶水温度继续下降到20-30℃，此时茶水中会溢出更多的草酸盐，形成小结石堵塞输尿管，增加肾结石的风险。此外，茶叶如果反复冲泡，茶多酚、维生素、蛋白质会氧化变性，有害微生物也会增多。
第四，要根据自己的情况喝茶，一定要根据季节、人的年龄、身体状况来对待。俗话说“热喝绿茶，冷喝红茶；喝淡茶浓茶”，如果坐的位置不对，可以随意选择不适合自己的茶。如果长期持续下去，不仅达不到养生放松的目的，还会对我们的内脏、关节、生殖器官产生不同程度的负面影响。