薏仁粉怎么做？

薏苡仁粉使用说明

用薏米加工而成，不添加其他添加剂，可以放心食用。薏米是一种谷物，可以煮饭、煲汤、磨成粉或冲泡，甚至被女性用作瘦身美容食品！薏苡仁的营养成分

1.三营养:薏米属于主食范畴，当然富含淀粉啦！此外，薏苡仁含有丰富的蛋白质和油脂。

2.维生素:它含有维生素B1和维生素B2。

3.矿物质:含有钙、磷和铁。

4.维生素:薏仁富含水溶性纤维。

薏苡仁的功效

1.预防心血管疾病:每天食用50-100g薏米，可降低血液胆固醇和甘油三酯，预防高血脂、高血压、中风、心血管疾病和心脏病。

2.降血脂:由于薏仁中含有丰富的水溶性纤维，可以通过吸附胆盐(负责消化脂肪)来降低脂肪在肠道中的吸收率，从而降低血脂。

3.促进新陈代谢:薏米能促进体内血液和水分的代谢，所以有利尿和消除水肿的作用，并能帮助排便，所以有助于减肥。

4.美白肌肤:薏仁含有丰富的蛋白质，有助于消除斑点，使肌肤更加白皙。如果长期饮用，还能达到滋润皮肤的效果！

5.其他:降血糖。

吃薏米要注意的事情

1.因为薏仁会使身体偏寒虚弱，孕妇和经期妇女应避免食用。

2.薏米含糖量高，吃多了可能会阻碍消化！

3.薏苡仁虽然有降血脂、降血糖的作用，但毕竟只是一种保健食品，不能入药。所以有高血脂症状的患者还是要去看医生治疗，一定不能吃薏米治疗！薏苡仁富含蛋白质、维生素B1和B2。是美白的圣品，和营养奶一起吃是非常简单方便的食物。每天早上喝一杯美容薏仁汤，让你美白不求人。

●美容薏仁汤材料:薏仁粉、鲜牛奶做法:鲜牛奶煮沸后，加入约5 ~ 10g薏仁粉搅拌。

●美白芝麻汤材料:薏苡仁粉2勺，芝麻1勺，牛奶少许。做法:将所有材料混合后，加入200c.c热牛奶。

功效:淡化黑斑，美白肌肤。

每到夏天，很多“爱面子”的女性开始担心“怎么白回来”，一些天生“黑美人”的女性只要护肤品、化妆品上有“美白”二字，就迫不及待地买回家试试。有的人可能会如愿变白，有的人最终汞中毒，脸颊出现大面积黑斑。所以，在选择护肤品的时候，千万不要马虎！其实老祖宗传下来的食疗方法很有用。每天喝一碗薏仁茶，会让你的皮肤长期白嫩，比大范围的护肤品都有效，而且完全没有副作用。一般来说，吃薏米的效果和薏仁粉没什么区别。薏仁粉一般做面膜比较方便。