高尿酸的人怎么做才能降低尿酸远离痛风？
在日常生活中，我相信我们都不熟悉尿酸。但是我们经常听说痛风。痛风发生时，会给人带来很大的痛苦，而痛风的发生主要是由于体内尿酸含量增加引起的。事实上，我们体内尿酸的增加不仅会引起痛风等不良情况，还会对我们的肾脏造成一定的损害，引起肾功能不全，甚至肾衰竭。如果你能做到以下几点，可能会帮助你降低体内的尿酸含量，防止肾脏受损。
1.多喝水
如果体内的尿酸偏高，我们可以通过多喝水来缓解这种情况。如果我们体内的水分多了，在这种情况下，还可以帮助身体排毒，加速尿酸的排泄。多喝水也会增加排尿量，也会使我们体内的尿酸随尿液排出体外，有效防止尿酸的过度堆积。
2.多加强体育锻炼。
当尿酸升高时，如果能适当增加一些体育锻炼，对加快我们体内的代谢周期和血液循环速度会有很大的帮助。在这种情况下，尿酸也可能迅速分解或排出体外。并且在运动的过程中，还可以对我们的骨骼等地方起到一定的锻炼作用，增强骨骼的韧性，在痛风时也能起到一定的缓解骨痛的作用。总的来说，对身体有非常好的保健作用。
3.多吃碱性食物。
如果我们体内的尿酸含量比较高，可能需要一些食物来中和，碱性食物是非常好的选择。酸碱中和的原理我们都知道。如果我们多吃这样的食物，它可以与我们体内的尿酸相互作用，加速尿酸的排泄，也可以降低我们体内尿酸的含量。比如我们平时吃的苹果和黄瓜就很有帮助。而且都有利尿作用。
另外，以下两种最好少碰:
1.没有酒精
对于体内尿酸含量高的人来说，可能会伴有一定的并发症，比如骨骼变形或者一些不舒服的症状。如果这个时候去喝酒，对身体的伤害会更大。这是因为酒精对我们自身体内的器官有一定的损害，可能会降低我们体内排酸的能力，酒精还可能促进我们体内尿酸含量的增加，在这种情况下也会使尿酸偏高。
2.不接触高嘌呤的食物
如果我们的尿酸高，和我们的饮食有很大的关系。如果平时多吃嘌呤含量高的食物，当体内嘌呤含量高时，可能会转化为尿酸，使体内尿酸含量升高。这种情况下对稳定尿酸含量没有帮助，应该远离一些嘌呤含量高的食物。比如一些海鲜等食物，这些嘌呤也可以很高。
所以，如果想防止平时尿酸升高，或者想降低体内尿酸，就必须多注意这几个方面。