以下是七种最简单、最实用的“调理脾胃”方法
那么，我们如何判断自己的脾胃是否虚呢？
一、脾胃虚寒怎么看？
1，看食指
食指反映的是整个脾胃的功能。如果食指弯曲变形，根部有酸痛感，说明你的消化系统功能出了问题。
特别是在食指关节处出现硬块、结节、变色的地方，商鞅、前头这两个穴位说明脾胃虚弱，平时可以多按摩这两个穴位，有保健作用。
除了看食指，还要把十个手指放在一起，看它们之间有没有缝隙。如果手指根部缝隙过大，就是人们所说的“漏财手”。有这种手的人90%脾胃不好。
2.看看你的眼睛
中医可以通过眼睛下眼睑是否有水肿来判断一个人的脾胃是否虚弱，也就是俗称的“眼袋”。
如果眼袋总是浮肿，说明脾胃虚弱。想要彻底消除眼袋，首先要补脾胃。脾胃强健之后，运化就会有力量，身体的湿气就会逐渐减少，眼袋也会逐渐变小甚至消失。
3.看看你的舌头
通过舌头判断脾胃是否虚弱，准确性较高。脾胃不好的人通常有以下特点:
(1)舌头的大小比较胖；
②舌两侧有凹陷的齿痕；
③舌面中间有一条很深的纵沟；
④舌面有裂纹；
⑤舌苔厚腻或发黄。
脾是后天之本。对于脾胃的问题，“三分靠治，七分靠养”。今天给大家推荐7个养脾胃的好方法。
二、养脾胃的七种方法
1，暖脾胃吃点辣椒叶
脾胃虚寒的人可以吃点辣椒叶。据《本草纲目》记载，花椒能散寒除湿、消积化滞、消食化滞、激活三焦、温脾胃、应付脾胃虚寒。花椒叶可以凉拌、煲汤、炒菜、油炸、包饺子等。最简单的吃法当然是凉拌。食用前，将它们用水焯一下以去除味道，然后加入盐、酱油、陈醋、蒜泥、姜末、葱、辣椒和其他调料进行简单调味，然后混合均匀，装盘食用。
2.吃山药可以补脾胃。
山药是个好东西，既养生又有美容功效。不过最好买铁棒山药，刺多，比较硬。可以蒸炒，也可以煮粥，补脾胃效果最好。
山药和其他滋补食品的区别在于，它滋补而不油腻。其他食物滋阴则湿，湿则可化为热。但是山药不行。天气不热也不干燥。它是滋补脾胃的良药，尤其适用于五脏气血不足。山药常被用来治疗脾胃虚弱、疲劳、食欲不振等症状。
3、补脾喝三杯茶。
国医大师陆的秘诀之一就是一天喝三次茶，早上喝绿茶，下午喝乌龙茶，晚上喝普洱茶。绿茶又称未发酵茶，在鲜叶中保留了较多的天然物质，属于茶中之阳。早上喝绿茶是为了使阳气上升，使头脑繁荣，并帮助脾胃运输微妙的水谷，使脾胃得到滋养。
4、脾胃不好喝点糯米
脾胃虚弱者，建议喝点醪糟鸡蛋汤。最好加几颗红枣一起煮。把它们放在温暖的地方喝一碗，会缓解胃部不适，酸甜的口感也会有开胃的作用。天气变冷了，可以自己做土豆泥了。将糯米蒸熟，将适量酒曲放入温水中，搅拌均匀，在糯米中间挖一个小坑，倒入。过了两天，甜醪就可以吃了。
5、松仁玉米健脾开胃
秋天最好的食物是玉米，可以健脾渗湿，调节食欲，在这段时间吃可以祛除秋燥。此外，玉米还含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素、微量元素和氨基酸。除了直接煮，还可以做松仁玉米。先用小火烤松仁，再炒玉米粒和红辣椒片，加适量盐和糖，炖3分钟，再放入松仁，大火翻炒。色泽艳丽，营养丰富。
6、脾胃虚寒常吃陈皮
脾胃虚弱的人，最好把陈皮放在厨房里。俗话说“陈皮一两金”，陈皮是常用中药，具有理气、调中、祛湿、化痰的作用，常用于治疗脾胃虚寒。
在肉餐中加入适量的陈皮，不仅可以借助陈皮的芳香气味去除肉的腥味，还可以增加菜肴的风味以增加食欲，充分发挥陈皮理气和胃、芳香醒脾、祛湿化痰的功效，减少痰湿、脂甘对脾胃的危害。
7、健脾益气饮申思汤
申思汤是由山药、莲子、芡实和茯苓一起熬制而成的。胡爱山具有健脾补肺、固肾填精的功效。莲子能养心益肾，健脾胃，涩大肠。芡实能健脾和胃。茯苓含有多种对人体有益的营养成分，如卵磷脂、葡萄糖、茯苓酸、组氨酸等。四种食材一起煮可以相辅相成。