奇迹减肥法GM减肥，7天瘦4公斤？减肥医生解决四大盲点

网上盛传很多懒人减肥，强调不运动也能快速减肥。最近，网络名人甚至亲自尝试“奇迹饮食转基因减肥”。这种方法的特点是每天喝8-12杯水，吃大量的蔬菜水果，每天喝2-3碗蔬菜汤，只吃两天少量的肉。据说支持者认为，一周只需七天就能减掉4-8公斤，甚至比其他饮食燃烧脂肪的速度更快。真的有这么神奇吗？我们来听听国内减肥专家怎么说。

GM diet减肥法声称一周内至少可以瘦4到8公斤。

风靡欧美的转基因减肥法，号称不运动也能瘦。配合专门搭配不同食物组合的7天饮食，一周内可以吃大量低热量的蔬菜水果，少量的鸡肉或鱼肉，配合大量的水，一定不能沾酒。据说好处是排出体内毒素和杂质，提高消化能力，更糟糕的是达到减肥的效果，一周至少可以瘦4到8公斤。

网上流传的所谓“通用汽车饮食”，是通用汽车公司在美国美国食品药品监督管理局和美国农业部的协助下开发的饮食。它旨在提高员工的生产力和健康水平。

转基因饮食是非常低热量的饮食，一天的热量可能只有600或700卡。

台湾省肥胖防治学会常务理事、减肥专家刘博文表示，这种减肥的原理就是所谓的极低热量减肥法。分析这种减肥法的特点是，一周内每天给不同的水果和蔬菜，用不同的颜色来搭配，视觉上会让人有新鲜感。当然，从它的含量来看，一天的热量可能只有600-700卡，而一个正常人的基础代谢率一天需要1300卡左右，加上生理活动需要2300卡左右，所以一天可以减少1000卡左右。而每1 kg的脂肪可以产生约7700卡路里的热量，所以一周内减掉约1 kg的体重似乎更合理。

通用汽车公司的减肥法声称，你可以在一周内至少减掉4到8公斤。