红米有什么好处？

糖尿病患者不受控制的血糖水平可能会损害眼睛、肾脏和冠心病。控制血糖水平可以降低这些风险。在屏东科技大学食品科学系进行的一项动物研究中，患有糖尿病且血糖水平正常的小鼠被给予一种形式的红曲米天然气。这是一种创造治疗糖尿病的新替代品的尝试。结果表明，口服黄芪能降低胰岛素缺乏糖尿病大鼠的血糖。

2.降低肥胖的风险

红米会帮助你减少进食的欲望，并可能让你长时间有饱腹感。此外，红米还能为你的身体提供能量，帮助消化。红米完全不含脂肪。你大概知道吃高脂肪会增加肥胖的几率。研究表明，每天吃红米的人不太可能肥胖。如果你想减掉多余的体重，吃红米会更容易。

3.它有助于对抗哮喘。

红米是镁的极好来源，有助于控制你的正常呼吸，所以经常吃红米将有助于你避免哮喘。这真的是吃红米最大的好处。如果你有哮喘，请咨询你的医生，看看是否可以吃红米。

4.富含强效抗氧化剂

红米还含有有效的抗氧化剂，对皮肤有很强的治疗作用。经常食用红米有助于避免皮肤出现细纹和皱纹。此外，Redmi可以帮助紧致肌肤，最大限度地减少紫外线引起的皱纹带来的伤害。

5.它含有维生素B6

只吃一份红米/糙米，就可以满足23%的维生素B6(器官功能所需的量)。需要这种特殊的维生素来帮助平衡血清素和红细胞的发展，从而帮助创造DNA细胞。

6.富含纤维

红米其实是一种全谷物，可以帮助你满足日常的纤维需求。四分之一杯红米含有约2克纤维，占每日纤维需求量的8%。纤维以其帮助预防和缓解便秘以及增强肠道功能的能力而闻名。白米富含碳水化合物，红米富含纤维。此外，它还能为身体正常运转提供能量。