杜坎减肥

速效期主要吃高蛋白的肉，比如牛肉，猪肉只能吃里脊肉。可以用烤箱或者烧烤架，食用油控制的关键是怕脂肪摄入过多。如果饿了可以加点燕麦麸高纤粉做食材，饭前吃一大碗，保证不会饿！！！食疗是最好的减肥方法，但是有点慢。