产后催乳猪蹄汤的做法是家常菜。产后多久可以穿塑身衣？
产后催乳猪蹄汤大全家常菜的做法
原料:猪蹄、黄豆。
调料:盐、黄酒、姜、葱花。
练习:
1.提前浸泡黄豆1小时。生姜洗净切片，大葱切段。
2.猪蹄用开水烫后，去毛，切成大块，加水和姜片煮沸，撇去血沫。
3.倒入黄酒，放入黄豆，盖上盖子，文火煨。半脆时，加入精盐，煮1小时。
4.出锅时撒上葱花。
如何选购猪蹄:
1，保证来源:一定要选择正规的店铺或者卖肉的摊位，这样才能保证猪蹄来源的可靠性，妈妈们可以放心。
2、看猪蹄的颜色:应该尽量买接近猪肉的颜色，太白的，黑色的不能买。
3、闻猪蹄的香味:新鲜的猪蹄有肉的味道，可以说是鱼腥味中夹杂着一些香味。不能买有刺激性味道的；臭猪蹄不能买。
4.选择带筋的猪蹄:带筋的猪蹄含有大量的胶原蛋白，更有营养。美容美容效果更好，更有利于剖腹产妈妈伤口的恢复。
哺乳期补钙的重要性
在我国，正常人平均每天补钙量为600毫克，孕期大大增加，每天1500 ~ 2500毫克，哺乳期每天2000毫克。调查显示，中国几乎所有的孕妇在孕晚期都缺钙。100毫升母乳中含有34毫克的钙。如果每天母乳喂养1000 ~ 1500 ml，就会流失500 mg左右的钙。如果产妇饮食缺钙，不仅会影响宝宝的骨骼和牙齿发育，还会利用自身“钙库”(骨骼)中的钙，导致产妇骨质疏松。
有些乳母很注意补钙，每天喝牛奶，吃一些富含钙的食物，但还是会出现腿抽筋等缺钙症状。这很可能是缺乏维生素D，维生素D是钙吸收的载体。如果人体缺乏，即使摄入再多的钙，也不能很好的吸收。钙经过肠道却不沉积在骨骼中，自然达不到壮骨的目的。
那么应该如何补充维生素D呢？最有效也是最健康的方法就是晒太阳，让太阳中的紫外线帮助人体合成维生素d，因此边肖建议哺乳期的妈妈适当晒晒太阳。即使是第二个月的母亲也可以在晴朗无风的日子里在阳台和花园里晒日光浴。如果实在晒不到太阳，那就每天补充400国际单位的维生素D。
产后多久可以穿束腹裤？
产后不宜过早穿减肥裤，减肥裤过紧，对腹部有一定压力，会影响身体的恢复。所以妈妈产后先用腹带，产后第三天开始绑，剖腹产产后第一天就可以开始绑。一段时间后，允许你穿瘦身裤，再换上瘦身裤。顺产的话1个月后可以穿瘦身裤，剖腹产要等6个月。排除其他因素，从瘦身的角度来说，瘦身裤肯定比收腹背带好。
产后多久可以穿紧身衣？产后10天不要过早减肥，也不要过早穿上紧身衣和塑身衣提醒新妈妈产后不要穿紧身衣，因为紧身衣会伤害盆底。
腹部是产后女性最容易变形的部位。然而这位网友却是产后才10天。不要急着减肥。合理饮食，适量运动，坚持母乳喂养。一般宝宝三个月后体重会逐渐减轻。
产后瘦身最好不要穿紧身衣。很多妈妈在产后瘦身时会选择塑身衣和紧身衣，但是塑身衣和紧身衣不利于局部血液循环。不建议女性在产褥期使用紧身衣。
女人都有爱美之心，不希望出生后原本凹凸有致的身材消失。为了尽快恢复身材，尤其是收紧臃肿松弛的腹部，很多孕妇在产后不久就穿上了塑身衣。这对健康极为有害。
怀孕期间，女性的腹压一直在上升，会压迫盆底，对盆底的功能和结构造成一定的损害。如果这些损伤在分娩后无法恢复，女性就容易出现异常情况，如尿失禁、子宫脱垂、阴道前后壁肿胀等。可以说产后身体恢复的关键在于盆底功能的恢复。腰带不仅不能帮助腹部，还会进一步增加腹压，影响盆底功能的恢复。因为关系密切，不利于腰腹部的血液循环和皮肤代谢，容易导致皮炎。
产后多久可以塑身？
1，产后6周，可以根据自己的情况开始减肥，不要坐一个月就马上开始减肥，因为休息一个月，身体还不能完全恢复到产前的状态，需要继续恢复体力。产后6周左右，可以根据自身情况考虑减肥计划。
2、产后减肥第二阶段:产后2个月，可以适当减肥。分娩2个月后，身体恢复，即使是母乳喂养也可以开始一步步减肥。可以适当增加运动量，减少食量来改善饮食结构。但母乳喂养的女性要注意保证一定的营养摄入，只要不吃热量过高的食物即可。
3.产后减肥第三阶段:不需要母乳喂养的女性，产后4个月后可以像以前一样减肥，但是对于仍然进行母乳喂养的妈妈来说，仍然只适合产后2个月以后在哺乳期间的控制方法:适度减少进食量，适度增加运动量。