红豆 豆浆 南瓜，用豆浆机打出来热量高吗？不加糖之类的

不高，

豆浆的营养素含量(每100克)中含有热量(大卡)14.00、碳水化合物(克)1.10、脂肪(克)0.70、

蛋白质(克)1.80、纤维素(克)1.10等，因此，不算高。

　营养价值

　豆浆营养丰富，多喝豆浆可预防老年痴呆症，增强抗病能力，防癌抗癌;中老年妇女饮用，能调节内分泌，改善更年期综合症;青年女性饮用，能令皮肤白皙润泽，容光焕发。

食用效果

豆浆味甘、性平;

有健脾养胃、补虚润燥、清肺化痰、通淋利尿、润肤美容之功效;

常用作痰火咳喘、便秘淋浊等患者的食疗用品。

　一般人群均可食用

1. 特别适合女性和老人;

2.

豆浆不宜过多食用，会引起消化不良，出现腹胀、腹泻等不适;同时胃寒、后胸部发闷、反胃、吐酸、脾虚、腹胀、腹泻、夜尿频以及遗精、肾亏的人均不宜饮用。