为什么甜饮料会“带走”你的头发？

因为甜饮料中含有大量糖分，会增加人体负担，不仅影响健康问题，甚至会导致脱发。人体所需的能量大部分来自糖的氧化过程。当血糖浓度降低时，会对人脑产生影响，增加肝脏和肾脏的负担。

一、我喜欢甜味的原因

有些人喜欢喝甜饮料，有些人不喜欢。对于喜欢喝甜饮料的人来说，甜饮料中的糖分进入人体后，会让身体产生大量的多巴胺。多巴胺流经血管后，会刺激神经，使人处于兴奋状态。

所以，当人的血糖相对稳定时，情绪也会相对稳定，血糖不稳定时，情绪也会受到一定影响。

对于喜欢甜食的人来说，甜食可能难以抗拒，但无论如何，我们都要少吃一些关于糖的食物。毕竟糖分摄入过多会导致很多健康问题。

二、甜饮料的缺点

甜饮料本身含有甜蜜素、果糖等成分，并含有大量糖分。如果经常喝，会对身体造成一定的伤害，不仅会增加体重，还会导致龋齿。让我们来看看甜饮料对身体的危害。

1.体重增加

因为甜饮料含糖量高，如果长期或大量饮用，会导致糖分摄入过多，总热量增加，导致体内热量增加。过多的糖分摄入会使身体储存过多的热量，并转化为脂肪。

2.降低骨密度

甜饮料中含有磷酸盐，大量摄入会阻碍钙的吸收，导致骨骼无法吸收钙，从而降低骨密度。

3.会引起肠胃功能紊乱

甜饮料含糖量高，会导致肠道内的细菌大量繁殖，改变肠道菌群，引起体内腹胀、腹泻。因此，如果你不能喝甜饮料，你最好不要喝。摄入过多会形成依赖。

其实不管甜饮料，平时饮食都要少吃甜食。多糖吃多了还会导致肥胖，增加糖尿病风险。长期摄入过多的糖不仅会导致血糖和胰岛素水平升高，还会诱发胰岛素抵抗，增加心血管疾病的风险。

很多甜饮料中还添加了果糖、果葡糖浆等成分，会导致体内尿酸生成，增加痛风风险。还会促进皮脂的产生，导致皮肤过度分泌脂肪酸，从而产生痘痘。

有些人如果平时不开心，也会吃点甜食来调节心情。虽然糖会在短时间内影响他们的情绪，但很快就会被胃吸收，导致血糖急剧上升，然后下降。反而会让他们精神更差，影响情绪稳定。如果他们真的想吃，最好在饭前吃，平时可以用水果代替甜食。