慢性咽炎怎么调养

1 健康规律生活

慢性咽炎患者平时生活要有规律，注重劳逸结合，养成体育锻炼的好习惯，如慢跑、打太极拳、游泳等，使机体的新陈代谢活跃。多进行室外活动，呼吸新鲜空气，接受阳光休浴，常用冷水洗澡，擦身，能使人精力充沛，增强对冷热的适应力，提高抵抗能力。

2 保持适宜的环境

保持室内合适的温度和温度，空气新鲜，是防治慢性咽炎的有效措施。居室空气干燥及过冷、过热、过湿郡可影响咽部粘膜的防御功能，造成功能障碍，咽部感觉异常，日久则形成慢性咽炎病变。

3 防止口腔疾病

早晨、饭后及睡觉前漱口、刷牙，可以保持口腔清洁。同时还要防治口鼻疾病，消除炎性病灶，对防治咽炎也是不容忽视的。

4 避免感冒

伤风感冒是引起急性咽炎和慢性咽炎急性发作的上要原因之一，而且发病率很高。因此，应注意天气的冷暖变化，随时增减衣服、活动出汗后不要马上到阴冷地方，或吹风、冲冷水澡。睡觉时应关上电扇，避开风口处。在感冒流行季节，尽量少去公***场所，以免相互传染。可服用一些预防感旨的中草药，如贯众、银花煎剂、板蓝根冲剂等。