长期喝糖水有什么好处和坏处？

保持健康。每100克豆浆含蛋白质4.5克，脂肪1.8克，碳水化合物1.5克，磷4.5克，铁2.5克，钙2.5克，维生素，核黄素等。，对增强体质大有裨益。2.预防糖尿病。豆浆中含有大量的纤维素，能有效防止糖分的过量吸收，降低糖分，从而预防糖尿病，是糖尿病患者必不可少的好食品。3.高血压的预防和治疗。豆浆中含有的大豆甾醇、钾和镁是强有力的抗盐物质。钠是高血压发生和复发的主要来源之一。如果能在体内适当控制钠的量，不仅可以防治高血压，还可以治疗高血压。4.冠心病的预防和治疗。豆浆中含有的大豆甾醇、钾、镁、钙能增强心血管兴奋，改善心血管营养，降低胆固醇，促进血液流动，防止血管痉挛。如果能坚持每天喝一碗豆浆，冠心病复发率可降低50%。5.预防中风。豆浆中含有的镁和钙能明显降低脑血脂，改善脑血流量，从而有效预防脑梗塞和脑出血的发生。豆浆中含有的卵磷脂还可以减少脑细胞的死亡，提高大脑功能。6.癌症的预防和治疗。蛋白质、硒、钼等。豆浆中有很强的癌症抑制和治疗能力，特别是对胃癌、肠癌和乳腺癌。据调查，不喝豆浆的人患癌症的概率比经常喝豆浆的人高50%。7.预防支气管炎。豆浆中含有的蛋氨酸还可以预防支气管炎的平滑肌痉挛，从而减少和缓解支气管炎的发作。8.防止衰老。豆浆中所含的硒、维生素E、C有很大的抗氧化作用，能使人体细胞“焕发青春”，尤其对脑细胞有很大的作用。9.预防老年停滞、艾滋病、便秘和肥胖。喝豆浆的这九大好处，如果用科学的方法喝，可以更好的体现出来。第一，豆浆里不要加红糖，因为红糖会破坏豆浆的营养，增加吸收的难度。第二，不要喝未煮熟的豆浆。生豆浆中含有皂甙和胰蛋白酶抑制剂，饮用后会引起恶心、呕吐等中毒症状。第三，不要空腹喝豆浆。空腹喝豆浆后，豆浆中的蛋白质会过早地转化为热量而消耗掉，不能起到喝豆浆的作用。第四，不要用豆浆做用药指南。如果喝加了药的豆浆，豆浆的营养成分会被药物破坏或者产生副作用。喝豆浆往往有利有弊。豆浆可以改善骨骼代谢，预防骨质疏松，降低动脉硬化的风险。但专家指出，豆浆并不完美，它含有一些抗营养因子，不仅不利于营养物质的消化吸收，对健康也是有害的。比如豆类含有抑制剂，皂甙，凝集素，这些都对人体有害。对付它们最好的办法就是煮豆浆，长期吃豆浆的人也别忘了补充微量元素锌。专家指出，有以下疾病的朋友，没有豆浆或豆花的味道。患有急性胃炎和慢性浅表性胃炎的人不宜食用豆制品，以免刺激胃酸分泌过多而加重病情，或引起胀气。豆类含有一定量的低聚糖，会引起嗳气、肠鸣、腹胀等症状，有胃溃疡的朋友最好少吃。胃炎、肾衰竭患者需要低蛋白饮食，而豆类及其制品富含蛋白质，其代谢产物增加肾脏负担，应禁食。豆类中的草酸盐能与肾脏中的钙结合，容易形成结石，会加重肾结石的症状，所以肾结石患者不宜食用。有以下几种制作方法:1，豆浆材料:黄豆85克，水1。3升的容量可以随意增减，搭配出风味和营养最佳比例的豆浆。适量的糖入脾胃。其功能有:补虚、清热化痰、通淋、通便、降血压、增乳。建议:食材中加入3 ~ 5颗杏仁，煮出来的豆浆会更鲜稠。2.花生豆浆配料:大豆和花生各45g，牛奶200g，水60%。3升制作:将泡好的黄豆、花生放入豆浆过滤器中，将水和牛奶放入豆浆锅中归经:入脾肺:润泽肌肤，盒肺气，补虚损。3.芝麻黑豆浆:配料:黑芝麻、花生各10克，黑豆80克，水1。3升制作:将花生、黑豆浸泡一定时间，再与黑芝麻一起放入豆浆滤网中归经:入脾、肺、大肠经。功效:乌发养发，润肤补肺，滋补肝肾，润肠通便，养血增乳。4.豆浆冰糖米粥食材:黄豆85g，大米冰糖50g，水1。3升制作:将预先做好的豆浆、大米(浸泡半小时)、冰糖放入锅中煨至粘稠归经:肝肺功效:养颜润肺，箱肺气5。芝麻蜂蜜豆浆配料:豆浆70g，黑芝麻20g，蜂蜜40g，水1。3升制作:将黑芝麻和泡好的黄豆放入豆浆机的滤网中，启动豆浆机自动完成归经:入脾肺经，滋养肌肤，滋润头发，滋养头发。6.核桃杏仁露材料:核桃40g，杏仁420g，水适量。方法:1。将杏仁、核桃放入豆浆机的网罩中，按规定往杯中加水；2.启动豆浆机，十分钟后煮好豆浆；功效:养颜益智7。花生奶配料:花生60克，水适量:1，将花生浸泡6-16小时备用；2.将泡好的花生放入豆浆机的网罩中，按规定在杯中加入适量的水，启动豆浆机，十分钟后煮好豆浆；功效:健脑、强身、益智。8.秘制黑芝麻糊配料:蜂蜜1勺，黑芝麻20克，黄豆60克，水适量；方法:1。黄豆浸泡6-16小时备用；2.将泡好的黄豆和黑芝麻放入豆浆机的网罩中，按规定在杯中加入清水，启动豆浆机，十分钟后将豆浆煮好，稍凉后加入蜂蜜；功效:美容、益智、健脑9。五豆豆浆配料:黄豆30g，黑豆10g，绿豆10g，豌豆10g，花生10g，水1200ml。方法:1。2.将泡好的五颗豆子放入豆浆机的网盖中，在杯体中加入清水，启动豆浆机，十多分钟后，豆浆煮好，发出报警声。功效:降血脂降血压，强筋健脾，保护心血管系统10。枸杞豆浆的配料:大豆60g，枸杞10g，清水1200ml。编制方法:1。浸泡大豆6-16小时。2.将泡好的黄豆和枸杞放入LB豆浆机的网罩中，在杯中加水，启动豆浆机，煮十分钟豆浆。功效:滋补肝肾，益精明目，增强免疫力11。红枣枸杞豆浆配料:大豆45g，红枣15g，枸杞10g，清水1200ml。编制方法:1。泡黄豆6-65438。2.红枣洗净去核，枸杞洗净备用；3.将泡好的黄豆、红枣、枸杞放入LB豆浆机的网罩中，在杯中加入清水，启动豆浆机，煮十分钟豆浆。功效:补虚益气，安神补肾，改善心肌营养，防治心血管疾病。12.红枣莲子浆材料:红枣15g(去核)，莲子肉15g，黄豆50g，白糖50g，水适量。方法:1，浸泡大豆6-16小时；2.将莲子肉浸泡至变软；3.红枣洗净，与莲子肉、黄豆一起放入LB豆浆机的网罩中，杯中加水，启动豆浆机，煮十分钟豆浆。4.趁热向杯中加入糖，搅拌均匀。如果你不想喝甜的，你也可以不加糖。功效:滋阴益气，养血安神，滋补脾胃，清热解毒。你已经评价过答案了！好:0你已经评价过了！不好:你已经评估过了！原文:0你已经评测过了！非原创:1假的你/aiq变好答案采纳率:43.2% 2008-09-23 20:55☆魏Sir的话:还可以。我有更好的答案收藏上传到QQ空间，播到腾讯微博。6?1经常喝白糖水有什么坏处和好处？3回答2010-03-20？6?喝白糖水有什么好处和坏处？回答2009-04-13？6?喝白糖水有什么好处和坏处？1回答2010-07-29？6?早上喝白糖水或者蜂蜜水有什么好处和坏处？10回答2008-11-21？6?1喝白糖水有什么好处？4回答2011-03-05更多相关知识> & gt喝白糖水有什么好处？新生儿可以喝白糖水吗？用白糖洗脸有什么好处？用白糖洗脸有什么坏处？婴儿可以喝白糖水吗？其他回答只吃蛋白质。打开蛋黄胆固醇高的七件事2008-09-21 1.50。可以吃饱肚子。采用率:1.0% 2008-09-21 12:07。它是由高蛋黄胆固醇引起的。51好E傻，2008年9月23日06: 49小时候喝过。我妈说可以降火。嗓子不好的时候，我也会做一碗糖和鸡蛋。我的音乐梦想实现了。豆浆是我国人民喜爱的饮料，也是老少皆宜的营养食品。腐竹，也叫豆筋，是豆浆的精华。腐竹的营养作用和豆浆是一样的，几乎适合所有人吃，没有禁忌。豆浆有很高的营养价值。豆浆中含有大量的大豆蛋白，大豆蛋白是一种优质的植物蛋白，含有多种人体必需的氨基酸，尤其是赖氨酸，可以补充大米和面粉中赖氨酸的不足。豆浆富含植物蛋白和磷脂，还含有维生素B1、B2和烟酸。此外，豆浆中还含有铁、钙等矿物质，尤其是钙。虽然没有豆腐好吃，但是比其他种类的奶高，非常适合老人和婴儿。鲜豆浆被中国营养学家推荐为防治高血脂、高血压、动脉硬化等疾病的理想食品。多喝新鲜豆浆可以预防阿尔茨海默病。喝鲜豆浆可以防治缺铁性贫血。在贫血患者的调养方面，豆浆比牛奶更有效。通过饮用煮熟的豆浆来补充植物蛋白，可以增强人的抗病能力，从而达到防癌保健的效果。长期坚持喝豆浆可以预防哮喘。中老年妇女饮用豆浆，可以调节内分泌系统，缓解和改善更年期症状，促进身体健康，防止衰老。年轻女性经常喝豆浆，可以减少面部粉刺、痤疮的发生，使皮肤白皙润泽，容光焕发。适合所有年龄的人，尤其是妇女、老人和婴儿。离火后再加。有些药物(如抗生素)会破坏豆浆中的营养成分，所以豆浆不能和药物一起喝。不要过量饮酒，以免引起消化不良、腹胀、腹泻等不适。豆浆性寒滑，所以平时胃寒，容易因脾虚腹胀而腹泻的人不宜喝豆浆。不要喝未煮熟的豆浆。不能急着进鸡蛋。一个鸡蛋的蛋清会和豆浆中的胰蛋白结合，产生不容易被人体吸收的物质。成人每天可喝1至2次，每次250-350ml；儿童200-250 ml就够了。不要用豆浆代替牛奶喂宝宝，因为它的营养不足以满足宝宝成长的需要。不要空腹喝豆浆，否则豆浆中的蛋白质都会在人体内转化为热量消耗掉，不能充分起到滋补作用。喝豆浆不要加红糖，白糖一定要煮。有些人吃未煮过的豆浆，会引起食物中毒。原因是什么？大豆含有皂甙，会引起恶心、呕吐、消化不良；还有一些酶等物质，如胰蛋白酶，会降低人体消化蛋白质的能力；细胞凝集素可引起凝血；尿素酶苷类会阻碍碘代谢，抑制甲状腺素的合成，引起代偿性甲状腺肿。但是经过蒸煮后，这些有害物质都会被破坏掉，这样豆浆对人体是无害的。目前，豆浆替代品的配方中添加了碘，以减少甲状腺肿的副作用。最后，煮豆浆一定要注意“假煮”现象。一定要用勺子充分搅拌，直到真的沸腾，再给孩子吃，以免豆浆中毒。现在我来说说如何在家制作豆浆。也许你说你已经做了，所以不要打扰我说教。那也无妨。你不用看，或者看看我说的有没有错。你可以给我一些建议。当然也可能有值得借鉴的地方。1.买个满意的磨浆机或者榨汁机。去家电或超市的小家电部，选择一台档次满意、质量合格、价格合适的家用磨浆机。回来的时候收拾干净。(价格可以根据经济情况和质量要求来定，如果买的是带自动加热的。2.提前12小时以上浸泡适量黄豆。去超市的杂货店柜台或者粮店买一些质量满意的大豆。不用一次买多。三四公斤就够了。用完了可以买。这个东西现在不缺货。买回来后，抓适量的黄豆放在合适的容器里，用清水洗净，浸泡。大豆的量取决于需要喝豆浆的人数。人多放多，人少放少。一般来说，一次50克大豆(也就是一两)就够一个人吃了。其实一家三口一次可以吃两两黄豆。在实际操作中，你只需要抓住两个把手，凭经验就可以做到，不需要仔细权衡。大豆一定要泡十几个小时，一般是十二个小时左右。否则时间太短，浸泡不彻底，有死豆，出浆率不高。不泡就粉了。但如果浸泡太久，黄豆也容易变质，有怪味。3.把果肉榨出来，加入适量的水，保证一家人够用。将浸泡过的大豆再次冲洗干净，然后放入磨浆机。然后将黄豆倒入磨浆机中，加入适量的水。这个时候就不需要再多加了。我的经验是加半碗水(国内中碗)淹没黄豆，然后通电搅拌30秒到40秒，豆浆就挤出来了。时间越长，搅拌越细，果肉越好。然后在过滤之前，加足够的水，水量要够你一家人喝。太多了，浓度就低了，稀了。喝得太少了。如果一个人喝了，那么水就加多了。虽然稀释了，但是成分并没有减少。(而市场上卖的同样数量的豆浆，浓度很难保证，其营养成分会大大降低。)加入清水后，用小勺搅拌几下，使豆浆充分溶解在水中。然后豆浆可以通过过滤器倒入不锈钢锅或者钢锅，放在火上开始煮。有了自动加热，就可以省事了。4.做饭时清理生产现场。锅放在炉子上后点火(现在大部分家庭都用燃气灶，很方便)，火力适中。锅开之前把磨浆机清洗干净。一般制奖机在开锅前都可以清洗干净放回原位，以便下次使用。在煮之前，人们应该回到炉子上，因为加热的豆浆非常容易溢出锅，因为制浆过程中产生的有机物会形成泡沫。加热后会有泡沫溢出，很容易把沸腾误认为假滚。这时候不要慌，调小火，用勺子搅拌，让泡沫沉下去(紧急情况下关火重开)，这样泡沫就不用撇了，因为富含有机物，撇了可惜。需要注意的是，此时人不要离开灶台观看豆浆，以防再次溢出。豆浆需要煮三四分钟，这样可以减少豆浆的腥味，去除豆浆中的毒素。5、饮用后，根据个人口味，可适量加糖或蜂蜜。当然，忌糖者可以不加任何添加剂直接饮用。为了保证豆浆的营养在喝的时候能够尽可能的被吸收，最好搭配馒头、面包等主食。通常做一顿三五人的豆浆，从制浆到煮沸，大概需要十五分钟，现场可以收拾干净。至于吃的时间长短，就看大家的意愿了，就是可以不喝豆浆，直到完全没有热量为止。