如何驱散体内的寒气湿气？

一、理疗:可以通过理疗和排汗来祛除寒湿。比如可以选择蒸、拔罐，或者生姜泡脚，还有艾灸、沐浴、刮痧等。，都有很好的驱寒祛湿功效。

二、食疗:很多食物都有祛湿散寒的作用。比如平时可以多喝红豆薏米粥，有健脾祛湿的作用。其中大麦米颗粒水具有消肿、健脾祛湿、舒筋活络、清热排脓的作用，而红豆具有健脾止泻、利尿消肿的作用。一起煮粥可以利尿除湿。还可以用红豆、茯苓、山药、党参等。用来煮粥或煮水喝，同时又有利尿除湿的功效。

三、药物治疗:在医生的指导下，可以服用一些散寒祛湿的食物，比如附子理中丸，或者使用一些清热祛湿的中药。

四、运动疗法:体内寒湿严重的人，平时要加强锻炼，多做有氧运动，让自己大量出汗，从而排除体内寒湿。

五、穴位疗法:可以按摩承山穴，还有三阴交、阴陵泉，都有一定的效果。最好是艾灸这些穴位。另外，还可以按摩初级穴位。身体三个凹陷处的穴位是人体的燥湿出口，如膝窝的委中穴、肘窝的曲池穴、腋窝的鸡泉穴。这些穴位可以经常按摩，一般不少于36次，一天至少两次，具有疏通经络、排湿散寒的作用。